Daniela Katzenberger „Jedol som ako býk“
Bez hladovania - televízna blondínka tak ľahko stratila svoje detské kilogramy!
Zlá strava? Nič! Každý, kto má rovnako ako Daniela Katzenberger (30) pár kíl navyše v bokoch a rád by schudol, sa bude radovať z tipov kultovej blondínky. Po narodení Sophie sa Daniela jednoduchými prostriedkami dostala späť do svojej pohodlnej váhy. Ako to dokázala, nám prezradí v exkluzívnom OK rozhovore!
Daniela Katzenberger: „Po prvom týždni som už mala na váhe o kilo menej“
Po narodení Sophie sa vám podarilo zbaviť takmer všetkých prebytočných kilogramov dieťaťa a udržať si váhu od svadby. Aký je váš tajný tip, ako zabrániť nepríjemnému jojo efektu?
Veľmi jednoduché: za žiadnych okolností nehladujte! Našťastie som našiel vhodný program pre mňa s BodyChange mySHAKE, kde môžem jesť veľa! Už vtedy ma moji fanúšikovia odporúčali. Namiesto cestovín, zemiakov, cukru a podobne jete veľa zdravého - strukoviny, veľa zeleniny, vajcia. Ráno som často vypil proteínový kokteil, takže nemôže byť vôbec žiadna chuť. Tak plný zdravých vecí. Ale najlepší je deň stravovania, pre mňa to bola nedeľa a zjedla som všetko, čo mám rada - pizzu, hamburger, tiramisu - čo ma presvedčilo ako chuť na sladké!
Pokiaľ ide o chudnutie, človek spontánne napadne veľa potravín, ktoré by už nemal jesť, alebo ich aspoň obmedziť. Napríklad potraviny obsahujúce sacharidy, ako je ryža, zemiaky, chlieb, cestoviny ... Keď zmeníte svoj jedálniček, vyhnúť sa mu je určite problém, ako schudnúť z dlhodobého hľadiska a potom si ho udržať. Aké sú vaše obľúbené jedlá, ktoré pomáhajú pri chudnutí a sú navyše super chutné?
Je ich veľa! Napríklad veľmi rád jem šaláty s morčacími prsiami alebo krevetami. A papriky všetkých tvarov a veľkostí: grilované, pečené, surové. A orechy sú vynikajúce medzi tým. Aj tak by som sa z dlhodobého hľadiska nezaobišiel. Dobrá vec je, že existuje veľa chutných alternatív k väčšine nezdravých vecí. K dispozícii sú tiež chutné rezance z cícerovej múky, zdravé a chutné! Ale môj zasvätený tip je mleté mäso so zeleninou.
Ako dlho to trvalo od začiatku zmeny stravovania, kým ste neuvideli prvé úspechy (jednak na váhe, jednak na optickom chudnutí)?
To bolo rýchle. Po prvom týždni som mal na váhe takmer o kilo menej. Lucas hovorí, že si to tiež videl. Ale neviem, či mi chcel iba polichotiť.
"Keď som hladný, chcem jesť"
Niekedy nie je také ľahké vykúzliť zdravé, nízkokalorické a hlavne chutné jedlo. Čo najradšej jete večer, keď nie je „deň jedenia“?
To asi nezodpovedá obrazu „nízkokalorických“, ale našťastie kalórie aj tak nepočítam: skutočne hustý, šťavnatý steak, napríklad so zeleninou.
Existujú jedlá, ktorých sa úplne vzdáte? A ak ano, ako vydrzis?
Nie, pretože v deň, kedy jem, si doprajem všetko a cez týždeň sa jem plno zdravých vecí.
Čo si myslíte o pravidle nejesť nič po 18. hodine?
Nič. Keď som hladný, chcem jesť. Inak budem mať zlú náladu.
„Mal som škaredé rožky slaniny, ktoré sa na mňa lepili ako lopúch“
A čo Lucas? Či zmenil aj svoje stravovacie návyky, alebo či hreší častejšie ako vy rýchlym občerstvením, sladkosťami a podobne.?
Lucas dostal svoje šesťbalenie späť s BodyChange, len s verziou FIT s veľkým športom a štyrmi tréningmi týždenne. Takže môj pravý opak. Inak varíme a jeme spolu väčšinu času, keď nie sme na cestách. A samozrejme si aj tak vždy radi užívame spoločné dni!
Čo by ste povedali na to, že je to prvý, dôležitý krok, ak chcete schudnúť? Ako ste sa vtedy motivovali, aby ste začali meniť svoje stravovacie návyky. Bol tam konkrétny spúšťač?
Program chudnutia vám musí vyhovovať. Každý sa musí rozhodnúť sám. Vďaka BodyChange som nevyhnutne nemusel športovať, a preto som pre mňa našiel presne to pravé, pretože ako mama máte málo času. Tiež som sa veľmi chcela zmestiť do svojich vysnívaných svadobných šiat. Po tehotenstve som mala stále nepekné rožky slaniny, ktoré sa na mňa lepili ako lopúch. A museli ísť!
„Jedol ako býk“
Momentálne ste dosiahli svoju pohodlnú váhu. Ruka na srdce: Keď uvažujete o ďalšom tehotenstve, bojíte sa priberania a potom musíte bojovať proti kilogramom?
Č. Teraz viem, že svoju dobrú povesť môžete získať späť.
Urobili by ste pre svoje ďalšie tehotenstvo v súvislosti so stravou niečo iné ako naposledy?
Určite menšie občerstvenie. Nemusí to nevyhnutne byť celá tabuľka čokolády, vtedy som naozaj niekedy jedol ako býk.