Dánska strava stratí najmenej 5 kg za 13 dní
Zásady dánskej stravy
Dánska strava je drastická strava, ktorej cieľom je urýchliť metabolizmus znížením počtu kalórií v dennej strave. Štandardné obdobie, počas ktorého musíte dodržiavať túto diétu, je 13 dní, počas ktorých budete bez odchýlok dodržiavať denné menu, aby ste schudli medzi 5 a 10 kilogramami alebo možno ešte viac.!
Ak s diétou prestanete po 7 dňoch, môžete ju znova začať užívať až po 6 mesiacoch a ak ju prestanete po prvých dňoch, môžete začať znova po 3 mesiacoch. Pokiaľ sa vám podarilo dokončiť dánsku diétu, budete si ju môcť nechať až po 2 rokoch, dúfame však, že to tak nebude. Toto je extrémny spôsob, ako schudnúť, a riskujete vážne zdravotné problémy.
Kontraindikácie pre dánsku stravu
Túto diétu začnite drasticky držať až po vykonaní testov a konzultácii tohto rozhodnutia s odborníkom na výživu. Poradí vám, aby ste sa toho vzdali, ale ak chcete ťažiť z jeho výsledkov, je to kompromis, s ktorým treba rátať. Môžete však využiť radu výživového poradcu a vytvoriť si diétne menu, ktoré vás ochráni pred jojo efektom.
Dánska strava obsahuje veľmi málo výživných látok, takže môžete pociťovať slabosť, únavu a podráždenosť. Ak sa cítite príliš slabí, vzdajte sa tejto diéty v prospech zdravšej výživy pod dohľadom odborníka.
Výsledky dánskej stravy
Ak budete dôsledne dodržiavať denné menu, znamená to, že nie je povolená najmenšia a na prvý pohľad neškodná odchýlka, chudnete v závislosti od aktuálnej hmotnosti medzi 5 až 10 kilogramami. Čím ste ťažší, tým viac chudnete.
V tejto diéte spálite nahromadené tukové usadeniny, ale stratíte tiež značnú časť nahromadenej svalovej hmoty, takže za týchto 13 dní bude prakticky nemožné športovať.
Ako zostanete na konci dánskej diéty
Prvý deň „slobody“ si príliš nedoprajte. Pokračujte v zdravej výžive s nízkym obsahom sacharidov a bohatou na živiny, aby ste si udržali svoju aktuálnu váhu, pre ktorú ste tak tvrdo pracovali! Len vy budete vedieť, aké ťažké bolo pre vás dokončiť dánsku diétu. Ak ste sa nakoniec stretli s toľkými obmedzeniami, preukázali ste nielen silné ambície, ale ukázali ste, že v budúcnosti budete môcť bez problémov dodržiavať zdravé stravovanie.