Dátumy alebo hrozienka POZRI, ktoré z nich sú pre telo lepšie - KFetele

Túžite po niečom sladkom, ale zdravom? Zistite, že môžete jesť datle aj hrozienka, pretože sú veľmi zdravé a neobsahujú toľko kalórií.

alebo

Či už čerstvé alebo sušené, datle sa považujú za jedny z najzdravších druhov ovocia, a to vďaka vysokému obsahu výživných látok, ktoré dodávajú telu energiu, znižujú hladinu cholesterolu a zlepšujú trávenie, píše časopis Ciao.

Konzumované dvakrát týždenne, datle, zlepšujú činnosť srdca a majú tonizujúci a energizujúci účinok. Tieto prírodné produkty tiež obsahujú vápnik, síru, železo, draslík, fosfor, mangán, meď a horčík. Predpokladá sa, že dátum je nevyhnutné minimum pre vyváženú a zdravú stravu. Pre zdravé občerstvenie skombinujte datle s niekoľkými orieškami. Na raňajky môžu byť k cereáliám pridané datle. Hrsť datlí má iba 78 kalórií.

Hrozienka konzumované denne sú skutočným „obkladom“ pre žalúdok, pretože obsahujú veľké množstvo vlákniny a pomáhajú regulovať črevný priechod. Preto majú hrozienka mierny laxatívny účinok a zabraňujú zápche, ale tiež pomáhajú rýchlejšie vylučovať toxíny z tela. Denne môžete zjesť 70 až 100 gramov hrozienok na jednom z dvoch občerstvení. Môžu sa pridať do jogurtu na raňajky. Hrozienka sú veľmi dobrým zdrojom zdravých cukrov. Indikujú sa počas rekonvalescencie po trvalom fyzickom alebo intelektuálnom úsilí. 100 gramov hrozienok má asi 300 kalórií.