DCMedical Adev; úloha stravy; bit Adele dr
Pečeň chráni zlúčenina hlávkového šalátu, rukoly, zeleru a špenátu
Diétu, pomocou ktorej Adele schudla, ktorá sa nazýva „diéta Sirtfood“, vysvetlil doktor Florin Ioan Bălănică. Speváčke sa podarilo zhodiť viac ako 20 kilogramov.
Sirtfood, strava, podľa ktorej Adele tvrdí, že schudla 22 kilogramov za štyri mesiace, je založená na výskume sirtuínu, proteínu zodpovedného za reguláciu rôznych funkcií tela, vrátane metabolizmu, zápalu a starnutia. Bol vyvinutý dvoma výskumníkmi vo Veľkej Británii a zahŕňa dve fázy, ktoré trvajú tri týždne. Prvý týždeň zahŕňa dennú konzumáciu troch zelených džúsov a potravín s vysokým obsahom bielkovín a nekonzumuje viac ako 1 000 kalórií denne. V druhej fáze, ktorá trvá dva týždne, sa odporúča jesť tri jedlá s vysokým obsahom bielkovín denne a stačí vypiť pohár zeleného džúsu.
Niektoré z jedál, ktoré sú základom stravy, sú okrúhlice, červené víno, jahody, cibuľa, sója, petržlen, extra panenský olivový olej, tmavá čokoláda, zelený čaj, pohánka, kurkuma, orechy, rukola, čili, smrekovec, datle, čakanka, kapary. a káva.
Florin Ioan Bălănică hovoril v DC News a DC Medical Interview o tejto diéte a vysvetlil pravdu o týchto „magických“ diétach: „Keď začnete hovoriť o diéte a navrhnete pacientovi, aby schudol pitím vína, jedením Čokoláda a jahody zároveň znejú takmer rozprávkovo a neuveriteľne. Každý očakáva, keď hovoríme o chudnutí až k obmedzeniam. A tieto tri veci, víno, čokoláda a jahody, sú bezpochyby aroganciou moderného života.
Žiadna strava na svete nefunguje z dlhodobého hľadiska a ja by som slovo vzal zo svojej slovnej zásoby a nahradil ju životným štýlom. Drvivá väčšina ľudí sa však, bohužiaľ, uchyľuje k diétam kvôli nedostatku času, túžbe vykonať drobné úpravy, najmä v súvislosti so vzhľadom, a menej v súvislosti so zdravím, zameraných na účinok a nie na príčinu, “uviedol. ho v šou.
Móda vo výžive neexistuje
O strave sirtfood uviedol, že aj keď je módna, najdôležitejšou vecou je schudnúť zdravo. „Diéta sirtfood je módna strava. Móda vo výžive neexistuje a v skutočnosti nezáleží na tom, ako chudnete alebo akou metódou chudnete, ale je dôležité chudnúť zdravo a prispôsobene individuálnej fyziológii. Keď je kalorická potreba veľmi nízka, môžete jesť čokoľvek, dokonca aj čokoládu, pretože schudnete.
Akákoľvek strava, ktorá hovorí 1 000 kalórií denne plus cvičenie, musí pochopiť, že bazálny metabolizmus malého človeka je minimálne 1 300/1400 kilokalórií a potom hovoríme o nízkokalorickej požiadavke. S touto podvýživou povedie k chudnutiu, v skutočnosti ide o odpútanie pozornosti od dôležitého prvku, ktorým je nízka kalória a fyzická aktivita. Pretože výživa je v zásade jednoduché účtovníctvo. Teda energetické vstupy a energetické výstupy.
Svojim pacientom nikdy neodporúčam držať diétu, bohužiaľ, pri všetkých mojich odporúčaniach budú ľudia držať diéty, pretože ako som povedal, sú šikovní a každý môže dosiahnuť rýchly výsledok a v tejto modernej dobe chceme rýchle výsledky . “
Viac podrobností si môžete pozrieť v priloženom videu