DCMedical Ce; a c; nd; m; n; nci ca s; máte mozog s; n; kašeľ, názor neurochirurga
Zdá sa, že niekedy kolesá nefungujú
Uznávaný neurochirurg Vlad Ciurea presne prezrádza, aké by mali byť jedlá, ktoré konzumujeme ráno, na poludnie a večer, aby sme mohli vyživovať svoje telo a mozog a nepriberali. Vysvetľuje nám všetky stravovacie chyby, ktorých sa dopúšťame.
Mrtvice sú treťou najčastejšou príčinou smrti v Rumunsku a za posledné desaťročie skóre IQ na celom svete kleslo. Takže je veľmi dôležité byť zdravý, hovorí prof. Dr. Vlad Ciurea, známy neurochirurg, ktorý hovoril v relácii „Voi cu Voicu“ z Antény 3 o zdraví mozgu.
Keď mozog pracuje
Najskôr by sme sa mali naučiť, keď mozog pracuje, a nerušiť ho v tých chvíľach, keď sa ho pokúšame kŕmiť.
„Telo má v mozgu dva funkčné prvky, ktoré riadia endokrinný systém. A potom má endokrinný systém dva prvky: ranný, medzi 10.00 a 12.00 hod., Keď to príde ako lokomotíva a spustí všetko, od mozgu po celé telo, a povie im „práca, práca, práca“, po ktorej sa to stane, veľmi zaujímavé, to ticho okolo poludnia, preto majú všetci Stredomoria siestu a cítia sa veľmi dobre (v poludnie, nie), po ktorej nasleduje druhá časť medzi 16.00 a 18.00 h, je druhou časťou úsilia ona ", uviedol do šou prof. Dr. Vlada Ciurea Mirela Voicu.
Je tiež dôležité naučiť sa jesť hodiny.
„V noci telo nefunguje, mozog nefunguje! Márne ho bičujeme, márne pijeme kávu alebo berieme všetky druhy kofeínu alebo iné veci. Zlyhávame. Samozrejme, nehovorím o študentoch, nehovorím o úsilí, ktoré je potrebné vyvinúť za tri dni a tri noci, keď musí byť daný projekt alebo rozpočet krajiny, ktorý musí fungovať. Hovorím o kontinuite, “hovorí neurochirurg.
Čokoláda a káva, dobré pre mozog
Potom existujú niektoré jedlá, ktoré udržujú náš mozog zdravý, ale nemali by sa jesť po zotmení.
„Pýtate sa ma, či je káva dobrá. Je to veľmi dobré. Záleží len na dávke. Ranná káva nás samozrejme prebudila, vďaka čomu pracuje naše telo. Prípadne popoludní. Ale myslím si, že sa to dostane na túto úroveň. Čokoláda je antioxidant. Je to veľmi dobré. A má glukózu, suchú, tmavú čokoládu, nie sirupovú, má glukózu, ktorá ide priamo do mozgu. Mimoriadne dobré veci. (.) Človek je mierou všetkých vecí. Jedna je mozgová čokoláda, 1 - 2 kocky a druhá je potešujúca čokoláda. Musíme teda myslieť na to, čo je dobré, nie na viac. (.) Na poludnie, ráno. V žiadnom prípade nie večer “, ukazuje profesor.
S plným žalúdkom nemôžete myslieť
A potom ako a kedy jeme? „Všeobecne musí byť jedlo na pravé poludnie veľmi ľahké, aby sme mohli pracovať. Pretože potom s plným bruchom je veľmi ťažké sústrediť sa. Objavuje sa fenomén boa constrictor, v ktorom strávite viac, ako si myslíte, a ak si spomeniete, bola to krásna kniha od Charlesa Dickensa „The Pickwick Club“, v ktorej sa rozprávali, boli s veľkými bruškami a spali v kreslách. že veľké brucho - nehovorím o parlamente - veľké brucho nesie krv do brucha a naštartuje trávenie a mozog už nemá kyslík, viac krvi, nemôže fungovať. A potom je jasné, že nastáva fyziologický spánok. Musíte jesť veľa „Veľmi ľahké,“ hovorí špecialista.
Koľko zjete pri každom jedle