DCMedical Foods, ktoré vás dostanú; mb; tr; predčasný pôrod, názor lekára
Zázračný liek na „mladosť bez staroby a život bez smrti“ ešte nebol vynájdený. Ale životný štýl a výber potravy môžu oddialiť starnutie, hovorí doktorka Laura Ene, hlavná lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby. Zostavila zoznam 7 potravín, ktoré by sa mali, ak to nie je vylúčené, v dennom menu aspoň kvantitatívne znížiť.
„Viackrát som povedal, že nepropagujem zdravý životný štýl ako záruku mladosti bez staroby. Cieľom je mať kvalitný život a byť v najlepšej možnej kondícii pre svoj vek, aby ste si mohli užiť toľko aktivít, koľko sa vám páči, “poznamenáva doktorka Laura Ene, primárka pre cukrovku, výživu a choroby. Metabolizmus.
Špecialista však tvrdí, že stále existuje „niekoľko trikov, ktoré vám môžu pomôcť zachovať si sviežosť a krásu v každom veku.“ A súvisia s výživou.!
Tu je zoznam nedostatkov, ktoré vám môžu niektoré potraviny a nápoje spôsobiť, čomu sa možno budete chcieť vyhnúť.
1. Sladkosti
„Sacharidy majú v tele pevnú a dôležitú úlohu, ktorou je dodávanie energie. Ak ale hovoríme o koláčoch, cukríkoch a iných kulinárskych atrakciách tohto druhu, už sa dostávame do kategórie potravín, ktoré nám dodajú viac cukru, ako potrebujeme. Nadbytočný cukor ovplyvňuje kolagén, bielkovinu, ktorá zachováva pružnosť a mladosť pokožky. Okrem toho naneste to, čo hovoríte tým najmenším: príliš veľa cukru poškodzuje zuby. Sladkosti spôsobujú nežiaduce dutiny a odfarbujú vaše zuby, “poznamenáva doktorka Laura Ene na svojom blogu totuldespreslăbit.ro.
2. Solené jedlá
Na druhej strane občerstvenie alebo slané občerstvenie je tiež viditeľné negatívnymi účinkami na vzhľad. „Z dôvodu konzumácie príliš veľkého množstva soli zadržiavame prebytočnú vodu. To je faktor zodpovedný za nadýchaný vzhľad pokožky, na ktorý nie sme vôbec hrdí. Riešením by bolo používať soľ s mierou. A vyhýbajte sa konzervovaným a polotovarom, ktoré sú veľmi bohaté na soľ. Čerstvá zelenina a ovocie budú vždy priateľskou alternatívou k vašej pokožke, najmä preto, že vám dodajú potrebné vitamíny a minerály v optimálnom pomere a množstve “, vysvetľuje prostredie výživu.
3. Korenené jedlá
Laura Ene: „Ak ste uvažovali o úkone v nádobe s paprikou alebo chilli, nie je to nápad, ktorý by rozosmial vašu pokožku. Rýchle občerstvenie ružu zhoršuje. Počas menopauzy môžu byť účinky ešte vážnejšie, pretože môžu viesť k prasknutiu kapilár alebo k ich nepeknému zvýrazneniu. Odporúčam vám kompenzovať potrebu aromatických chutí uchýlením sa k iným koreninám, ako je koriander, estragón, bazalka “.
4. Mastné mäso
Všeobecne platí, že všetky druhy tučného mäsa, bez ohľadu na to, ako sú pripravené, „vytvárajú v tele toxické produkty, ktoré ovplyvňujú ochrannú kapacitu pokožky a činnosť generujúcu kolagén," hovorí Laura Ene. Jej rada: „Vyberte si chudé mäso, ako napr. morka a biele ryby. Súbežne s tým konzumuje veľké množstvo ovocia a zeleniny bohatých na antioxidanty, z ktorých je pokožka vždy smädná. ““.
5. Spracované mäso
Klobásy, šunka, saláma, klobásy. „Chápem, že sú to skutočné výzvy pre naše túžby. Ale na druhej strane je vhodné pochopiť ich nevýhody. Siričitany a ďalšie konzervačné látky, ktoré obsahujú, môžu spustiť zápalové procesy a urýchliť starnutie. Tiež majú tendenciu obsahovať veľké množstvo solí a trans-tukov. Sú škodlivé pre zdravie kardiovaskulárneho systému. Okrem toho tiež spôsobujú príznaky starnutia, vďaka čomu je naša pokožka citlivejšia na UV žiarenie, “hovorí lekár.
Keď pečeň pracuje správne, „toxíny, ktoré by mohli mať vplyv na pokožku, sa prirodzene vylučujú z tela. Ak sa však hromadia v pečeni, ich účinky sa môžu prejaviť na pokožke. Alkohol je tiež dehydratačný faktor, ktorý tiež ovplyvňuje kvalitu spánku. Ak si nedáme pokoj, stretneme sa s výskytom vrások, nerovnomernou pigmentáciou pokožky a zníženou pružnosťou. Možno ste to doteraz nevedeli, ale biele víno poškodzuje vašu sklovinu a môže zafarbiť zuby. Po pití bieleho vína si však nečistite zuby hneď, pretože tak podporíte eróziu skloviny. Pred konzumáciou ústnej hygieny počkajte po konzumácii najmenej pol hodiny. “.
7. Káva a čierny čaj
Kofeín, ako každé iné diuretikum, pomáha vylučovať tekutiny z tela. „Akákoľvek forma dehydratácie je zodpovedná za starnúci a unavený vzhľad pokožky. Káva navyše poškodzuje vaše zuby. Kyslé nápoje môžu vytvárať mikroskopické póry na povrchu skloviny a časom spôsobiť eróziu. Nie je nutné sa vzdávať kávy, ale odporúčam vám na záver vždy vypiť pohár vody. Voda má neutrálne pH, čím zmierňuje účinky kyseliny. Ak ste vášnivým milovníkom čierneho čaju, mali by ste vedieť, že má v zložení trieslovinu a vaše zuby farbí tmavším odtieňom. “Vysvetľuje doktorka Laura Ene. Riešením by bola alternatívna konzumácia mlieka.“ Zdá sa, že niektoré zložky znížiť riziko vzniku zubných škvŕn “, uzatvára lekár.