DCMedical Heart Heart, what exercise; fyzické ponuky; ochrana; tj

Ľahké cvičenie môže zmierniť bolesť pri artritíde

Je už dlho známe, že fyzická aktivita je dôležitá pre zdravie srdca, ale doteraz ani výskum, ani odporúčania lekárov dôsledne nerozlišovali výhody rôznych druhov fyzickej aktivity. Nová štúdia, ktorú predložila Americká vysoká škola kardiológie, potvrdila, že fyzická aktivita je prospešná, a navyše ukázala, že statické cvičenia - napríklad sila - sú spojené so znižovaním rizika srdcových chorôb silnejšie ako dynamické činnosti, ako je jazda na bicykli.

Vedci skúmali kardiovaskulárne rizikové faktory ako vysoký krvný tlak, nadváha, cukrovka a vysoký cholesterol na základe statickej a/alebo dynamickej fyzickej aktivity (silový tréning alebo chôdza) u 4 086 dospelých. Američanom v roku 2006. Národný prieskum skúmania zdravia a výživy bol upravený podľa veku, etnického pôvodu, pohlavia a fajčenia a subjekty boli stratifikované podľa veku: 21 až 44 rokov alebo viac ako 45 rokov. sto mladých ľudí a 25 percent dospelých zaoberajúcich sa statickou fyzickou aktivitou a 28 percent mladých ľudí a 21 percent dospelých dynamickou aktivitou. Vedci zistili, že akýkoľvek typ aktivity bol spojený s 30-70% nižšou mierou kardiovaskulárnych rizikových faktorov, ale najlepšie výsledky boli v statickej aktivite u mladých ľudí.

"Silový tréning aj aeróbna aktivita sa zdali byť v populácii zdravé, aj keď v malom množstve, pre srdce. Lekári by mali pacientom odporúčať, aby vykonávali obidva druhy aktivít, pretože sú prospešné." Statické cvičenia sú prospešnejšie ako dynamické a pacienti, ktorí vykonávali obidva typy fyzickej aktivity, obstáli lepšie ako pacienti, ktorí sa venovali iba jednému druhu aktivity, “uviedla doktorka Maia P. Smith, epidemiologička a asistentka na Katedra verejného zdravia a preventívneho lekárstva, George University of St. Georga, Grenada.

---