DCMedical Kešu, výhody; Pri liečbe akné

Podľa vydania British Journal of Dermatology z augusta 2001 trpí viac ako polovica tínedžerov akné. Spolu s liečebnými odporúčaniami, ktoré ponúkajú lekári, vám môžu niektoré zmeny v stravovaní pomôcť zlepšiť príznaky akné. Kešu orech je zdravé jedlo, ktoré obsahuje živiny bojujúce proti akné.

liečbe

Profesorka Loren Cordainová vo svojej knihe „Dietary Cure for Acne“ diskutuje o rôznych vedecky podporovaných spôsoboch, akými strava ovplyvňuje akné. "Predpisuje stravu, ktorá sa skladá hlavne z mäsa, zeleniny, ovocia a orechov a obmedzuje obilniny a polotovary. Kešu je jedlo, ktoré zaraďuje do svojej stravy proti akné," poznamenáva Livestrong.

Typ tuku vo vašej strave ovplyvňuje hladinu zápalu, ktorý máte v tele. Vysoká úroveň chronického zápalu môže prispievať k upchávaniu pórov - ktoré podporujú vznik vyrážok. Cordain poznamenáva, že strava väčšiny ľudí neobsahuje dostatočné množstvo nenasýtených tukov - nevyhnutného tuku, ktorý sa nachádza v kešu. Poznamenáva, že pridanie zdravých zdrojov mononenasýtených tukov do vašej stravy môže znížiť zápal a znížiť závažnosť akné. 3-uncová porcia surových kešu obsahuje viac ako 75 percent vašej dennej hodnoty pre mononenasýtené tuky, uvádza USDA Nutrient Database.

Potraviny ako biele pečivo, sladkosti, džúsy a sladké cereálie majú vysoký glykemický index - čo znamená, že sú rýchlo stráviteľné. Potraviny s vysokou glykemickou záťažou hromadia zápalové bunky vášho tela a stimulujú zápal, ktorý spôsobuje akné. Nahradenie potravín s vysokým obsahom glykémie potravinami s nízkym obsahom glykémie môže pomôcť zmierniť akné, tvrdí Cordain. Kešu a iné orechy majú prirodzene nízky obsah glykemického množstva. Avšak kešu potiahnuté cukrom môžu mať vysokú glykemickú záťaž. Recenzia „Dermato-endokrinológie“ zo septembra – októbra 2009 uvádza, že vysoko glykemická strava prispieva k zápalu a tvorbe kožného mazu, čo podporuje rozvoj akné.

Rovnako ako všetky kožné ochorenia, aj akné ošetrujte pomocou vyškoleného dermatológa. Kešu orechy sú bohaté na celkový obsah kalórií a tukov z potravy a mali by sa konzumovať s mierou. Samotné kešu nemusia zlepšovať zdravie vašej pokožky. Medzi ďalšie dôležité zmeny v stravovaní patrí obmedzenie mliečnych výrobkov, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti kontrolou kalórií a konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny bohatých na antioxidanty.