DCMedical Memory Loss, v; ustarostený; a c; a Alzheimerova choroba
Strata pamäte: Trvá vám naučiť sa novú úlohu dlhšie ako predtým? Alebo ste zabudli, že ste dnes mali naplánovaný termín u lekára? A ak áno, kedy by ste sa mali trápiť? Či už je to Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba?
Máte problém si spomenúť, že ste naplánovali schôdzky alebo sa snažíte dozvedieť niečo nové, pretože si nepamätáte všetky podrobnosti. Je to jednoduchá neopatrnosť a malicherná situácia, alebo sú to príznaky oveľa vážnejšieho problému s pamäťou.?
odborníkov Americký národný inštitút pre starnutie Hovorím, že ak máte takéto epizódy, musíte sa porozprávať so svojím lekárom, ktorý vám môže pomôcť zistiť, či sú vaše problémy s pamäťou a myslením normálne a bežné alebo nie, a potom môžu nastať vážne problémy a budete musieť preskúmať, čo ich spôsobuje.
Medzi príznaky, ktoré môžu skrývať vážnejšie problémy s pamäťou, patria:
- Pýtajte sa stále na tie isté otázky.
- Zabúdanie na niektoré známe miesta.
- Nedodržanie pokynov.
- Skutočnosť, že dotyčná osoba je zmätená v súvislosti s časom, ľuďmi alebo miestami.
- Skutočnosť, že sa dotyčný už o seba nestará: zabudne jesť, už sa neokúpe a už nie je sám bezpečný.
Bez ohľadu na to, či majú alebo nemajú za sebou vážnu príčinu, ľudia s problémami s pamäťou by mali byť každých 6 mesiacov alebo rok podrobení lekárskej prehliadke, aby mohli skontrolovať svoju pamäť. Môžu požiadať o pomoc člena rodiny, priateľa alebo lekára, aby im pripomenul, ak majú obavy, že zabudnú konzultovať.
Tipy, ako sa vyrovnať so zábudlivosťou
Ľudia s miernymi problémami s pamäťou môžu používať rôzne techniky, ktoré im pomáhajú udržiavať zdravie a vykonávať zmeny v pamäti a duševných schopnostiach. Tu je niekoľko rád:
- Naučte sa novú zručnosť.
- Zúčastnite sa aktivít, ktoré môžu pomôcť vašej mysli a telu.
- Dajte dobrovoľníctvo vo svojej komunite, v škole, v sociálnom centre alebo v kostole.
- Trávte čas s priateľmi a rodinou.
- Používajte nástroje na vylepšenie pamäte, ako sú veľké kalendáre, zoznamy úloh a poznámky.
- Peňaženku alebo kabelku, kľúče a okuliare odkladajte každý deň na rovnaké miesto.
- Cvičte a jedzte zdravo.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu.
- Ak máte depresie celé týždne, požiadajte o pomoc.