DCMedical Pain of m; n, 5 spôsobov, ako ho znížiť f; r; Opera; tj

Bolesti rúk sa dajú zmierniť, ak budete mať ruku chvíľu znehybnenú

opera

Tieto nechirurgické metódy vám môžu pomôcť znížiť bolesť rúk, ľahšie vykonávať každodenné činnosti, ako je obliekanie, a zvýšiť tak vašu nezávislosť. Ale na všetko potrebujete lekársku konzultáciu!

Bolesť rúk je viac než len nepríjemná. Stuhnutosť a opuch ruky alebo rúk, ktoré sa vyskytujú pri bolestiach, môžu oslabiť silu a znížiť schopnosť človeka vykonávať bežné činnosti, ako napríklad nosenie odevov s gombíkmi alebo zipsami. Tieto nechirurgické riešenia pomôžu zmierniť bolesť a zvýšiť nezávislosť. Najprv však zistíme, aké sú možné príčiny bolesti rúk.

Možné príčiny

Častou príčinou bolesti rúk je osteoartróza - keď sa chrupavka absorbujúca nárazy medzi kosťami, v kĺboch ​​prstov a na spodnej časti palca, opotrebuje alebo poškodí. Bolesť ruky môže byť tiež dôsledkom poškodenia nervov, napríklad bolesti a mravčenia, ktoré pociťujete pri tlaku na stredný nerv zápästia alebo lakťový nerv v blízkosti lakťa. Bolesť rúk niekedy vzniká v dôsledku tendinitídy, zápalu tkaniva, ktoré spája svaly s kosťami. Tu je päť spôsobov, ako pomôcť zvládnuť bolesti rúk, zachovať si funkciu a vyhnúť sa chirurgickému zákroku.

Dlaha fixuje polohu prstov, palca alebo zápästia. „Ak prepukne artritída, noste ortézu niekoľko týždňov, aby zápal mohol ustúpiť,“ hovorí doktor Philip Blazar, ortopedický chirurg a docent na Harvardskej lekárskej fakulte.

Injekcia kortikosteroidu do postihnutého kĺbu môže zmierniť zápal. „Úľava, ktorú poskytuje, môže trvať až rok," hovorí doktor Blazar. „Niektorí ľudia však na následné injekcie nereagujú rovnako dobre a kortikosteroidy môžu mať vedľajšie účinky.".

3. Nesteroidné protizápalové lieky

Nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) pomáha zmierňovať bolesť rúk blokovaním enzýmov, ktoré spôsobujú bolesť a opuchy, ale Dr. Blazar tvrdí, že nie je účinný napríklad pri syndróme karpálneho tunela. Potom je dlhodobé užívanie týchto perorálnych liekov, ako je ibuprofén, spojené s vredmi, krvácaním do žalúdka, poškodením pečene a zvýšeným rizikom infarktu. Lokálne aplikované protizápalové lieky, ako je diklofenak, môžu mať nižšie riziko takýchto vedľajších účinkov alebo vedľajších účinkov.

4. Teplo a chlad

Teplo môže oslabiť stuhnutosť ruky. Blazar hovorí, že horúca sprcha môže pomôcť. Prechladnutie je účinné pri bolestiach rúk spôsobených činnosťami, ako je tenis alebo golf. „Aplikujte pružné gélové kompresie, ktoré uchovávate v mrazničke alebo dokonca vo vreciach so zmrazeným hráškom alebo kukuricou, ktoré dobre zapadajú do trojrozmernej zložitosti ruky,“ radí doktor Blazar.

5. Cvičenie a strečing

Zameriavajú sa na šľachy a svaly ruky. Fyzioterapeut alebo ergoterapeut vás môže informovať o tom, čo robiť strečingové a posilňovacie cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť absorbovať stres na kĺboch ​​a znížiť bolesť.