DCMedicínska stredomorská strava, prečo sa odporúča; b; tr; tácie
Pôst ovplyvňuje choroby staroby
Stredomorská strava má priaznivé účinky, aj keď si ju osvoja ľudia, ktorí dosiahli vek troch rokov! Tu je dôvod, prečo:
Analýza doteraz publikovaných štúdií naznačuje, že stredomorská strava môže u starších ľudí znížiť riziko krehkosti. Výsledky publikované v časopise Journal of the American Geriatrics Society naznačujú, že strava zameraná predovšetkým na rastlinné potraviny - ako je ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, strukoviny a orechy - môže pomôcť udržať ľudí zdravých a nezávislých, keď starnú.
Krehkosť je častá u starších ľudí a jej prevalencia sa zvyšuje so starnutím populácie. Starší dospelí môžu mať často nízku hladinu energie, chudnutie a slabú svalovú vytrvalosť. Je pravdepodobnejšie, že budú trpieť mnohými zdravotnými problémami vrátane pádov, zlomenín, hospitalizácie, potreby domácej starostlivosti, zdravotného postihnutia, demencie a predčasnej smrti. Krehkosť je spojená aj s nižšou kvalitou života.
Predpokladá sa, že výživa zohráva pri vývoji krehkosti zásadnú úlohu, preto sa tím vedený Dr. Kate Walters a Dr. Gotaro Kojima z University College London vo Veľkej Británii zameral na zistenie, či by dodržiavanie zdravej výživy mohlo zvýšiť riziko krehkosti. byť nízky.
Vedci skúmali dôkazy zo všetkých publikovaných štúdií, ktoré skúmali súvislosti medzi dodržiavaním stredomorskej stravy a vývojom krehkosti u starších ľudí. Ich analýza zahŕňala 5 789 ľudí zo štyroch štúdií vo Francúzsku, Španielsku, Taliansku a Číne.
„Zistili sme, že dôkazy (z týchto štúdií, č.) Boli veľmi konzistentné a ukazovali, že starší ľudia s mediteránnou stravou majú nižšie riziko krehkosti,“ uviedol doktor Walters. Stredomorské krajiny mali vo všeobecnosti takmer polovičnú pravdepodobnosť, že sa stanú krehkými počas obdobia takmer štyroch rokov, v porovnaní s tými, ktoré ju nasledovali najmenej. ““
Vyšetrovatelia poznamenali, že stredomorská strava môže podľa ich zistení pomôcť starším ľuďom udržiavať potrebnú svalovú silu, aktivitu, váhu a energiu. „Naša štúdia podporuje čoraz viac dôkazov o potenciálnych prínosoch stredomorskej stravy pre zdravie, v našom prípade preto, aby sme pomohli starším ľuďom zostať zdraví, keď starnú,“ povedal doktor Kojima.