DCNews Ako sa rýchlo zbaviť 5 kg p; n; Nový rok

Ak ste sa na Silvestra prizerali nakupovaniu a chcete schudnúť v rekordnom čase, odpoveďou je Natmanova diéta.

nový

Tiež sa nazýva strava letušiek alebo letušiek, Natmanova diéta je riešením, ako sa rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov.

Deita Natman je založená na konzumácii bielkovín a vláknitej zeleniny a ovocia, ktoré majú veľmi nízky obsah kalórií.

Čo jesť denne:

1. deň Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru Obed: grilované kuracie prsia so šalátom a jablkom Večera: dve varené vidiecke vajcia, zelené fazuľky s cesnakom, polovica grapefruitu

2. deň Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru Obed: grilované hovädzie mäso, šalát a pohár paradajkovej šťavy Večera: paradajky, cuketa, paprika, grilované mäso a jablko

3. deň Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru Obed: grilované hovädzie mäso, šalát a zeler, jablko Večera: grilované kuracie mäso, paradajkový šalát, pohár slivkového kompótu

4. deň Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru Obed: dve varené vajcia, zelené fazuľky s cesnakom, pohár paradajkovej šťavy Večera: grilované hovädzie mäso, šalát, pohár ananásového džúsu