DCNews Cur; de sl; Bire

Andreea Sava písala na svojom osobnom blogu o trikoch pre tých, ktorí nedokážu držať krok s chudnutím.

jesť menej

Inými slovami, snažte sa. Jedzte pizzu, zmrzlinu, koláč, čokoľvek chcete a môžete. Ak ste plní kalorických bômb, urobte to na začiatku dňa, aby ste mali čas ich skonzumovať čo najviac.

Fľašu s vodou majte vždy pri sebe a vždy, keď ju uvidíte, trochu ju vypite. Donúti vás jesť menej.

3. Keď ste hladní, pite vodu

Potom počkajte pol hodiny pred jedlom. Možno nebudete ani hladní.

4. Snažte sa niečo zjesť každé 2-3 hodiny

Malé občerstvenie, nič náročné: jablko, pár lieskových orechov, asi 5 - 6, to znamená banán.

5. Jedzte pomaly

A to vám pomôže jesť menej. Je čas, kým sa pocit sýtosti dostane do mozgu.

6. Trochu si dajte na tanier

Prejavovala sa nevedomá tendencia všetko dokončiť z taniera. Radšej dajte menej. Ak máte stále hlad, môžete kedykoľvek pridať porciu.