DCNews Diet; CITRU

Diétu obsahujúcu obľúbené jedlá možno zaradiť do kategórie dokonalých.

citru

Najvýhodnejšou možnosťou môže byť citrusová strava, ak máte pocit, že ste pribrali.

Hlavné zložky tejto stravy sú: • citróny, • pomaranče, • grapefruit

Výhoda tejto diéty spočíva v počte kilogramov, ktoré zhodíte, medzi 8 až 12 kilogramami mesačne.

• Raňajky: pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, ale bez cukru • Obed: pomaranč, varené vajce, pohár šľahaného mlieka • Večera: kuracie prsia s dvoma čajovými lyžičkami citrónovú šťavu a citrusové ovocie podľa vášho výberu

• Obed: 1 varené vajce, šalát s uhorkou, jogurtom alebo šľahaným mliekom a citrusové ovocie podľa vášho výberu • Večera: 120 g hovädzieho mäsa, pomaranč, krajec chleba, šálka čaju bez cukru alebo limonády.

• Obed: pomaranč, šľahané mlieko, vajce, hlávkový šalát alebo dve uhorky a limonáda • Večera: 120 g hovädzieho mäsa, pomaranč, krajec chleba, šálka čaju bez cukru alebo limonády

• Obed: 125 g nízkotučného syra, krajec chleba a dve mandarínky • Večera: hovädzí burger, pomaranč, krajec celozrnného chleba a šálka čaju alebo kávy, bez cukru.

• Obed: 200 g vareného mäsa alebo rýb, krajec celozrnného chleba a dve uhorky • Večera: pol kilogramu varenej zeleniny (mrkva, zemiaky a hrášok, varené vajce a citrusové ovocie podľa vášho výberu).

Aby to nebolo ovplyvnené, nedržte túto diétu dlhšie ako 5-7 dní, ale urobte si prestávku tri dni, potom pokračujte v cykle.