DCNews Diet Mayo
Mayo diéta trvá 14 dní a je prísnou diétou, veľmi obmedzujúca a nízkokalorická (medzi 800 a 1 000 kalóriami denne).
Mayova diéta. Americkí odborníci na výživu odporúčajú, aby sa diéta dodržiavala iba 2 týždne, aby bola prísne dodržiavaná bez akýchkoľvek odchýlok.
Raňajky: Šálka kávy alebo čaju + 1 kocka cukru Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), 1 paradajka, 300 g vareného špenátu Večera: 200 g hovädzieho steaku, šalát s olejom a citrónom
Raňajky: Šálka kávy alebo čaju + 1 kocka cukru a sušienka Obed: 250 g šunky a krabica prírodného jogurtu Večera: 200 g steak, šalát s olejom a citrónom
Raňajky: Šálka kávy + 1 kocka cukru a plátok hrianky Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), 1 plátok šunky a šalát Večera: Zeleninová polievka, bez mäsa, nízkotučný tvaroh a čerstvé ovocie
Raňajky: Šálka kávy alebo čaju + 1 kocka cukru a sušienka Obed: 1 varené vajce (tvrdé), mrkva, paradajky, 50 g syra Večera: Miska ovocného šalátu bez cukru alebo 1 jogurtu
Raňajky: 1 strúhaná mrkva a paradajky s citrónovou šťavou Obed: 250 g mierne uvarené s citrónom a paradajkou Večera: 200 g hovädzí steak so strúhaným zelerom
Raňajky: Šálka kávy alebo čaju + 1 kocka cukru Obed: 1/2 pečeného kuracieho mäsa so šalátom a citrónom Večera: 2 varené vajcia (tvrdé), miska nastrúhanej mrkvy a paradajka
Raňajky: Šálka kávy alebo čaju + 1 kocka cukru a sušienka Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), varený zeler a čerstvé ovocie Večera: Všetko, čo chcete do 300 g, žiadne sladkosti, chlieb alebo alkohol
Mayova diéta. Ak sa diéta nedodržiava striktne dlhšie ako 6 dní, musí sa prerušiť a po 3 mesiacoch sa v nej pokračovať. Nedodržanie diéty pred 6 dňami si vyžaduje jej prerušenie a obnovenie liečby najmenej po 6 mesiacoch.