DCNews Scap; päť kilogramov; ntr-o s; pt; m; n

Predstavujeme jednoduchú, rýchlu a veľmi efektívnu stravu. Len za jeden týždeň môžete schudnúť až päť kíl. Musíte len postupovať podľa nižšie uvedenej ponuky.

kilogramov

Raňajky: banánové smoothie s odstredeným mliekom

Obed: varená tekvica, 2 kusy grilovaného chudého mäsa a tanier sušeného ovocia.

Večera: zeleninový šalát rôznych farieb, pečené kuracie prsia bez kože a prírodný čaj.

Raňajky: 2 plátky toastu, smotanový syr a pohár odtučneného mlieka.

Obed: 1 varené vajce, tanier s varenou zeleninou a sezónne ovocie.

Večera: Pečená zelenina a šálka čaju.

Opakujte rovnaké menu ako v pondelok.

Raňajky: 2 malé kúsky odtučneného syra, pohár odtučneného mlieka.

Obed: pečené kuracie mäso so špenátom.

Večera: Omeleta s paradajkovým šalátom.

Sobota a nedeľa

V týchto dňoch si môžete vybrať ktorékoľvek z vyššie spomenutých jedál, aby ste mohli miešať rôzne jedlá.