Definícia kundaliní jogy; Videá pre domácnosť
Tento článok vám poskytne predstavu o tom, o čom je jogový štýl Kundaliní jóga podľa Yogiho Bhajana. Ak máte chuť vyskúšať si kundaliní jogu sami, na konci nájdete bezplatné video kundaliní, ku ktorému sa môžete pripojiť, a ďalšie odporúčania pre začiatočníkov i pokročilých praktikov.
Čo je kundaliní joga?
Kundaliní je štýl jogy s dlhou tradíciou, ktorý je čoraz populárnejší. Vyniká inými štýlmi - nielen špeciálnym oblečením svojich nasledovníkov. Mnohí, ktorí si predplatia jogu kundaliní, to ukazujú tým, že majú biele oblečenie a turban.
Pôvod kundaliní jogy
Kundaliní joga úzko súvisí s tantrizmom a na západ ju priniesol jogín Bhajan. Prišiel do USA koncom 60. rokov a uvedomil si, že to, čo hľadajú hippies a deti kvetov, sa nedá nájsť pomocou drog. Naučil ju starodávnu prax kundaliní jogy a založil organizáciu „3HO“ (Happy Healthy Holy Organization). Vytvoril vlastný cvičebný systém, ktorý sa zvyčajne myslí dnes, keď sa hovorí o kundaliní joge. Najväčším jogovým centrom v USA je, mimochodom, centrum Kundalini: „Golden Bridge Center“ známeho učiteľa Gurmukh Kaur Kalsa v Los Angeles. Cvičia tam tisíce ľudí a pravidelnými hosťami sú aj hviezdy. Podrobný portrét zakladateľa jogy Kundalini, ktorá je dnes známa na Západe, nájdete tu: Život a dielo majstra jogy Bhajana
Cieľom tohto štýlu je prebudenie kundaliní - teda sily, ktorá spočíva v symbolickom jazyku tantrizmu vo forme hada na dolnom konci chrbtice - a jej výstup čakrami k dosiahnutiu osvietenia. Precvičujú sa predovšetkým dynamické pohybové sekvencie, ktoré sa líšia od iných štýlov jogy. Často sa tieto opakujú niekoľko minút a kombinujú sa s intenzívnymi dychovými cvičeniami. Zvyčajne existuje hlavná téma, ktorej je venovaná séria cvičení nazývaných „Kriya“ v kundaliní jóge. Dôležitú úlohu zohrávajú aj mantry a modlitby, ktoré sa prednášajú s veľkou oddanosťou. Cvičenie obvykle uzatvárame relaxačnými cvičeniami a meditáciou.
V kundaliní joge sa intenzívne pracuje s emóciami. Niekedy namáhavé opakovanie určitých procesov často vzbudzuje intenzívne pocity a vy môžete čeliť vlastnému odporu. Cieľom je prostredníctvom praxe transformovať negatívne pocity, ako je hnev, a kultivovať tak viac vyrovnanosti, radosti, oddanosti a vyrovnanosti.
Kundaliní joga funguje rýchlo
Mnoho jogínov a jogínov uvádza, že veľmi rýchlo zažili skúsenosť, že kundaliní jóga vedie k zmenám a zlepšeniu pohody. Je to intenzívna forma cvičenia, pri ktorej sa pohybuje a uvoľňuje veľa energie. Podporované a podporované sú vnútorné procesy a osobný duchovný rozvoj.
- Tento hlboko duchovný štýl jogy sa zameriava na energiu kundaliní, ktorá sa má prebudiť intenzívnou fyzickou praxou, dychovými cvičeniami, mantrami a meditáciami.
- Tento populárny štýl je transformačný a podporuje nás pri znižovaní negatívnych pocitov a odporu a pri rozvíjaní väčšej radosti, vyrovnanosti, lásky a oddanosti.
- Začiatočníci aj pokročilí sa oplatí objavovať jogu kundaliní a poskytnúť tak rozmanitosť v každodennom matovom živote.
Chceli by ste vyskúšať kundaliní jogu? Nájdete početné série cvičení na rôzne témy a od známych učiteľov kundaliní na YogaMeHome. Potom máme pre vás bezplatné video kundaliní jogy, na ktorom sa môžete zúčastniť. Trvá to len 20 minút a vyskúšať si to môžete aj ako začiatočník. V tomto slede cvičení kundaliní vás Karta Purkh Singh, učiteľka s takmer 30-ročnou praxou a zároveň výkonná riaditeľka 3-HO, Nemeckej asociácie kundaliní, prevedie cez Kriya, ktorá vám prečistí hlavu a podporí spojenie s vašou intuíciou.
Video: Kriya pre vašu intuíciu
Kundaliní jóga pre začiatočníkov
U nás nájdete kompletný kurz kundaliní pre začiatočníkov. Za päť dní spoznáte základné pojmy, dýchacie techniky a mantry kundaliní jogy pomocou videonávodov a uplatníte to, čo ste sa naučili v dennej Kriyi, teda postupnosť cvičení kundaliní. Taktiež spoznáte troch rôznych učiteľov kundaliní a zažijete rôzne aspekty praxe kundaliní. Potom budete vedieť, či vám tento štýl jogy vyhovuje.