Definícia obezity (miernej obezity) 1. stupňa; liečby
Prechod medzi 1. stupňom nadváhy a obezitou je zvyčajne postupný. Po stanovení diagnózy by sa však s chudnutím malo začať čo najskôr. Ako sa však dá odlíšiť obezita 1. stupňa od „normálnej“ nadváhy? A ako tí, ktorých sa to týka, najlepšie chudnú?
Kedy sa hovorí o obezite 1. stupňa?
Pacienti s indexom telesnej hmotnosti (BMI) 30 a až do BMI 34,9 trpia miernou obezitou, teda prvým stupňom takzvanej obezity alebo obezity. Cieľom tu - rovnako ako pri akejkoľvek forme obezity a tiež pri obezite (nadváhe) - je nielen zníženie hmotnosti, ale aj zabránenie ďalšiemu priberaniu. Diagnóza obezity znamená pre postihnutých predovšetkým jednu vec zvýšené riziko sekundárnych chorôb a tak tiež, Zažívanie obmedzení v každodennom živote. Oba faktory závisia od závažnosti obezity a zvyšujú sa s hmotnosťou.
Aj keď obezita 1. stupňa môže byť diagnostikovaná veľmi ľahko iba pomocou BMI, sprievodná rada od lekára je vždy nevyhnutná. Vhodným vyšetrením môže lekár rozlíšiť a vylúčiť diferenciálne diagnózy, t. J. Iné podobné klinické obrazy. V niektorých prípadoch nie je obezita sama o sebe chorobou, ale príznak spôsobený inou chorobou. Príklady sú hypotyreóza a Cushingov syndróm (nadprodukcia hormónu kortizónu). Po stanovení diagnózy obezity 1. stupňa je potrebné spolu s pacientom vypracovať liečebný plán.
Prečo je obezita rozdelená do rôznych stupňov?
Laik si môže spočiatku myslieť, že „nadváha je nadváha“. Rozdelenie obezity na tri rôzne stupne závažnosti má z medicínskeho hľadiska zmysel. Pre jedného, pretože to Riziko komplikácií sa líši v závislosti od závažnosti obezity. Na druhej strane preto, lebo aj oni Terapia v závislosti od rozsahu obezity môžu byť rôzne.
Pri obezite 1. stupňa sa riziko, najmä pri týchto sekundárnych ochoreniach, mierne zvyšuje:
- Hypertenzia (vysoký krvný tlak),
- Cukrovka 2. typu (na rozdiel od cukrovky 1. typu, súvisiaca so stravou a tiež spôsobená obezitou)
- zvýšené riziko mŕtvice a srdcového infarktu.
Prevencia týchto nebezpečných chorôb je dôrazne sa odporúča zníženie hmotnosti. Pretože prechod medzi nadváhou a obezitou 1. stupňa je plynulý, má zmysel začať s existujúcou nadváhou, najneskôr však s nástupom obezity. Stále nízka závažnosť obezity tiež umožňuje pacientovi byť fyzicky aktívnym v tréningovom programe. S rastúcou úrovňou obezity je to čoraz ťažšie.
Stravovacie správanie s stupňom obezity 1
Obezita 1. stupňa presahuje hranicu miernej nadváhy. Často to nie je len kvôli nezdravému stravovaniu, ale aj kvôli tomu narušené stravovacie správanie vypnúť. Patrí medzi ne napríklad nedostatok sýtosti, jedlo ako odmena alebo útecha, náhrada pozornosti. Nie je nezvyčajné, že toto nezdravé stravovacie správanie má korene v detstve.
Veľmi málo ľudí, ktorí sú obézni, trpí obezitou iba kvôli pôžitku z jedla. Napriek tomu sa to považuje za prvý krok v prípade obezity 1. stupňa Výrazne znížte príjem kalórií, okolo a negatívna bilancia kalórií získať. To znamená, že pacient počas dňa prijíma menej kalórií, ako spaľuje cvičením a bazálnym metabolizmom. Pomocou zdravej výživy existuje efekt zdravého chudnutia - ideálne bez hladovania.
Hladovka by bola kontraproduktívna, zvlášť pri liečbe obezity. Znižuje nielen ochotu pacienta dodržiavať program chudnutia, ale tiež ohrozuje dlhodobý úspech presahujúci rámec terapie: hladovanie je frustrujúce a je pravdepodobnejšie, že povedie k túžbe po jedle, ktorá podporuje obezitu.
Cieľom liečby obezity 1. stupňa je jeden cieľ Zníženie hmotnosti asi o päť až desať percent telesnej hmotnosti. Toto zníženie by malo byť samozrejme trvalé. To znamená, že po úspešnej liečbe sa hmotnosť nesmie znova zvýšiť.
Pre úspech pri chudnutí je vhodné spočiatku konzumovať asi o 500 kilokalórií menej denne. Táto strava je samozrejme doplnená vhodným pohybovým programom.
Cvičebná terapia pre stupeň obezity 1
Pretože obezita 1. stupňa je zvyčajne stále dosť blízko „normálnej“ nadváhe, rozsah pohybu je tu stále relatívne obmedzený. Tým sa postihnutým často chudnutie uľahčí. A Prvým krokom je integrácia väčšej fyzickej aktivity do každodenného života. Postihnutí by si mali napríklad zvyknúť na to, že namiesto jazdy výťahom by mali ísť autom alebo chodiť po schodoch, a nie výťahom, ak je to možné.
Behanie nie je vhodné u obéznych ľudí kvôli vysokému namáhaniu kĺbov, Chôdza však môže byť dobrou alternatívou, aby sa dosiahlo zodpovedajúce zníženie hmotnosti. Všeobecne sú vytrvalostné športy spočiatku lepšie ako tréning s vlastnou váhou. Cvičenie so závažím dodatočne zaťažuje často namáhanú chrbticu a kĺby. Ak však naďalej chudnete, kombinácia silového a vytrvalostného športu má zmysel.
Záver: Pacient s obezitou 1. stupňa potrebuje pri chudnutí vytrvalosť a dôslednosť. Aj tu však nejde iba o pacienta, ale odporúča sa aj odborné poradenstvo lekára. Sprievodné choroby alebo rozdielne diagnózy by mali byť vždy identifikované alebo vylúčené pred začatím liečby obezity.