Deme, ktorý pomáha pri zadržiavaní vody ZDRAVIE ŽIEN
Opuchy nôh opuchnuté? To pomáha pri zadržiavaní vody
Pravdepodobne ste to už počuli: Už dávno sa tradovalo, že niekto má „vodu v nohách“. A v skutočnosti na tom niečo je.
Ak v lete, pri teplotách nad 30 stupňov, nohavice a topánky zrazu prestanú sedieť a budete mať nafúknuté brucho, môže byť príčinou zadržiavanie vody (opuchy). Tehotné ženy sú tiež oboznámené s týmito príznakmi. Ako môžete prirodzene regulovať vodnú rovnováhu, vysvetľuje odborník na žily Dr. Štefan Olbricht.
Čo je to vlastne edém a ako sa vyvíja?
„Edém je väčšinou patologická akumulácia tekutiny v priestore medzi bunkami telesného tkaniva,“ vysvetľuje bielefeldský dermatológ a flebolog Stefan Olbrich.
Nemusí to však byť vždy choroba. „Mierny edém na dolných končatinách sa môže vyskytnúť po dlhom státí alebo sedení alebo u žien ako predmenštruačný edém bez patologického významu,“ tvrdí odborníčka.
Teplé teploty môžu tiež zabezpečiť, aby si telo ukladalo viac vody. „Teplo zaisťuje únik vody z lymfatického a krvného systému a hromadenie v iných častiach tela,“ hovorí Olbrich. Možný dôsledok: ruky, nohy alebo nohy opuchnú alebo obzvlášť ťažko zťažia. Tento jav má preto svoje meno: edém znamená opuch.
Ako rozpoznám zadržiavanie vody?
Existuje niekoľko účinkov edému. Prvé príznaky zadržiavania vody môžu byť:
- Opuch zadnej časti chodidla, dolných končatín, členkov
- Často sprevádzané pocitom napätia a ťažkosti
- Šnurovanie z ponožiek
- Vruby v pokožke, napr. B. po stlačení prstom
- Čoraz viac tlačiace topánky
- Už sa nezhodujú prstene s prstami
- Opuchnuté viečka
Aké sú príčiny patologického edému?
Existuje mnoho príčin abnormálneho edému. „Je však potrebné rozlišovať medzi lokalizovaným, často periférnym edémom a generalizovaným centrálnym edémom,“ vysvetľuje Olbrich. Zatiaľ čo generalizovaný edém je spôsobený chorobami vnútorných orgánov (ochorenie obličiek alebo srdca), lokalizovaný edém je spôsobený chorobami žíl. „Tieto takzvané flebedémy predstavujú zvýšený únik tekutiny z patologicky zmenených žíl v medzibunkových priestoroch.“
Nepatologický edém však môže byť dočasne vyvolaný aj:
- Teplo: Teplo môže spôsobiť nepríjemné zadržiavanie vody. „Vysoké teploty môžu spôsobiť hromadenie vody v tkanive,“ hovorí Olbrich. Čím je teplejšie, tým viac vody sa hromadí. "Ak je telo dehydrované, tkanivo zadržiava vodu. Preto je jedným z najdôležitejších tipov proti opuchom piť veľa vody," vysvetľuje odborník.
- Hypotyreóza: "Hypotyreóza môže viesť k takzvanému myxedému, najmä v oblasti dolných končatín. Nejde však o skutočný edém z dôvodu zadržiavania vody, ale skôr o husté zvýšenie konzistencie pokožky, ktorá zvyčajne nie je dentovateľná," hovorí Olbrich.
Mimochodom: Veľa sa už hovorilo, že soľ podporuje aj tvorbu opuchov. Ale dermatológ dáva všetko jasné: „Príjem soli diétou nehrá pri vzniku opuchy zásadnú úlohu.“
Čo pomáha proti zadržiavaniu vody?
Dobrá vec je: s edémom a jeho sprievodnými príznakmi môžete urobiť niečo sami. Tu je 5 najefektívnejších tipov na zadržiavanie vody:
Kedy by som mal navštíviť lekára so zadržiavaním vody?
Hneď ako si ich pravidelne všimnete. „Edém by mal vždy objasniť lekár, pretože za ním môžu byť, aj keď zriedka, závažné ochorenia vnútorných orgánov,“ hovorí Olbrich.
Ak sa zadržiavanie vody pri príjemných teplotách neznormalizuje alebo ak má edém v horúčave obzvlášť vysoké rozmery, mali by ste to bezpodmienečne skontrolovať u svojho rodinného lekára alebo u špecialistu na žilové a lymfatické choroby (phlebológ, lymfológ).
Prečo sa počas tehotenstva vyskytuje zadržiavanie vody?
Počas tehotenstva sa u väčšiny žien vyskytuje zadržiavanie vody najskôr v nohách. Po dlhom dni, v ktorom tehotná žena veľa stála alebo sedela alebo jednoducho v lete pri zvýšených teplotách, môže dôjsť k opuchu dolných končatín, členkov a/alebo chodidiel.
Počas tehotenstva sa môže edém vyvinúť aj na predlaktiach, rukách alebo tvári. Vďaka tomu je všetko nafúknuté a prstene sú príliš utiahnuté.
Príčinou edému v tehotenstve sú hormóny. Spôsobujú rozšírenie ciev, ich pružnosť, a teda priepustnosť. Vďaka tomu sa zvyšuje množstvo tekutiny, ktorá prúdi z krvi do spojivového tkaniva. Okrem toho sa v priebehu tehotenstva znižuje sila lýtkovej svalovej pumpy, ktorá pumpuje krv cez žily do hornej časti tela, čo podporuje únik tekutín do okolitého tkaniva.
Kedy by mali tehotné ženy s opuchom navštíviť gynekológa?
Takmer všetky budúce matky pociťujú zadržiavanie vody v poslednom trimestri tehotenstva. Opuchávajú najmä dolné končatiny a chodidlá. Pokiaľ však neexistujú ďalšie príznaky, je edém nepríjemný, ale nie nebezpečný pre matku i dieťa.
To sa však zmení, keď dôjde k zadržiavaniu vody v súvislosti s vysokým krvným tlakom, zvýšenými hladinami bielkovín v moči, bolesťami hlavy, závratmi, zvonením v ušiach, mihotavými očami alebo niekedy bolesťami v hornej časti brucha. Potom môže byť edém dôsledkom otravy tehotenstva. Ako budúca matka je preto veľmi dôležité pravidelne sa zúčastňovať všetkých kontrolných stretnutí a tiež spomenúť zadržiavanie vody.
Edém je zvyčajne nepríjemný, ale neškodný. Skúste proti prvým príznakom bojovať striedavými sprchami, dostatkom tekutín a stravou s vysokým obsahom draslíka. Ak je to márne, mali by ste navštíviť svojho lekára. Na začiatku tehotenstva by ste sa o tom mali porozprávať so svojím gynekológom.