Deň upratovania - nevyhnutnosť!
„Čistenie tela od toxínov!“ - je varovaním tých, ktorí pôsobia v oblasti stravovania a športu. Ale viete, čo pomáha dnešnému dňu, keď skonzumujete jediný výrobok? Ak nie, tak potom je dobré to vedieť
Toxíny sa hromadia v ľudskom tele v dôsledku narušeného životného štýlu a v dôsledku nezdravých stravovacích návykov, ktoré je potrebné vylúčiť. „Čistiace dni“ sú tie, ktoré vám môžu pomôcť zhodiť pár kíl a odstrániť zvyšky z tela.
Fázy upratovacieho dňa
- Najskôr si vyberte deň, kedy je fyzická námaha minimálna, napríklad sobotu alebo ráno. Pretože v ten deň klesá hladina glykogénu v krvi a vy sa cítite slabší ako obvykle.
- Ak ste na prvý pokus, potom si vyberte kalorický výrobok, ako je nízkotučný alebo nízkotučný tvaroh (500 gr). Toto množstvo si rozdeľte na päť porcií jedla. Posledné jedlo by malo byť o 19.00, potom si zmiernite hlad čajom. Ak ste v tomto teste obstáli, potom môžete budúci týždeň prejsť napríklad na 1 kg sezónneho ovocia (1 kg jabĺk).
- Na druhý deň to začnete kašou. Je dôležité si uvedomiť, že tento deň čistenia vám pomohol odstrániť iba časť toxínov, takže nasledujúci deň by ste mali konzumovať aj nízkokalorické výrobky.
Takto prebieha upratovací deň. Neprekáža vám, ak sa vám spočiatku nedarí. Aj keď sa to na prvý pohľad zdá byť jednoduché, v skutočnosti sú túžby väčšie vďaka obmedzeniam, ktoré si na seba kladiete. Je tiež dôležité nepreháňať detoxikáciu, pretože v takom prípade privediete telo do stavu letargie a budete mať apatie a únavu. Odporúča sa ponechať deň čistenia raz týždenne, najviac 2 po sebe nasledujúce dni.
Starajte sa o svoje zdravie, pretože iba ak budete zdraví, budete sa môcť tešiť z maličkostí vo vašom živote.