Deň v týždni, chudnutie, chudnutie, pondelok až piatok - TodayInForm

Cítite sa vinní za burger zo sobotňajšej noci? Neboj sa. Tento malý prebytok cez víkend je úplne v poriadku - pokiaľ sa ubezpečite, že zdravé jedlo je na stole od pondelka do piatku.

Štúdie Fínskeho centra technického výskumu a Cornellovej univerzity v štáte New York ukazujú, že tí, ktorí chudnú, dodržiavajú určitý rytmus.

Na štúdii amerického výskumníka Briana Wansinka sa zúčastnilo 80 účastníkov vo veku od 25 do 62 rokov. Všetky subjekty sa vážili každý deň až na rok.

Tí, ktorí zhodne chudli, boli v priemere vždy najľahší v piatok ráno a najťažší v nedeľu večer. Bolo to spôsobené tým, že účastníci radi hostili cez víkend, pričom počas týždňa dôsledne dbali na svoju stravu. Dôvod: Od pondelka do piatku väčšina ľudí dodržiava určité postupy, vďaka ktorým je ľahšie venovať pozornosť svojej strave.

V prípade ľudí, ktorí si chceli iba udržať svoju váhu, alebo ktorí pribrali, sa v kolísaní nepodarilo nájsť zodpovedajúce zákonitosti. Odborníci sa však upokoja, pretože váha môže do týždňa kolísať o niekoľko kíl. Všeobecne však váha klesala rýchlo a nepretržite. hneď ako sa začal opäť pracovný týždeň. V piatok ukazovali váhy väčšinou najmenej.

Ako trvale schudnúť:

Pre dlhodobé zníženie telesnej hmotnosti nie je dôležité, koľko toho cez víkend zjete, ale koľko kíl skonzumujete a znova roztopíte počas pracovného týždňa. Od pondelka do piatku by ste sa mali zamerať na vyváženú a zdravú stravu kombinovanú s pravidelným pohybovým programom. Pretože až potom si môžete cez víkend naozaj vychutnať jeden alebo dva hamburgery, koktaily a spol!

V novej knihe „The Monday Diet“ od Susanne Ploog predstavuje desať rôznych jednodňových diét, ktoré vyhlasujú vojnu víkendovým librám. Vo fotosérii vám predstavujeme päťdňový pôst.

---