Deň vykládky ryže

Dni vykládky sú pre mnohých skutočnou núdzovou pomocou, najmä po veľkých hostinách. Pomáhajú zmierňovať zaťaženie tráviaceho systému, vylučovať kalórie a normalizovať objem žalúdka, čo zabráni v budúcnosti prejedaniu. Den vykládky ryže je dnes obzvlášť populárny.

ryže

Ako strávim deň vykládkou ryže?

Pre toto „vyloženie“ existujú rôzne možnosti. Jedným z nich je deň na ryži a jablkách. K tomu je potrebné namočiť 100 gramov ryže po dobu troch dní, pravidelne umývať vodu. Potom by mala byť táto ryža uvarená bez soli a rozdelená na 3 porcie - raňajky, obed a večera. Okrem ryžových zŕn je povolených aj niekoľko stredne veľkých jabĺk. Takýto deň vykládky ryže je ideálny na chudnutie, pretože denný príjem kalórií je minimálny a jablká a ryža sa telu vstrebávajú veľmi ľahko. Veľmi efektívny je aj deň vykládky, ktorý odporúča Elena Malysheva. Každé dve hodiny musíte jesť 150 gramov varenej ryže. Prvé jedlo by malo byť o 8:00 a posledné o 18:00. V prestávkach medzi jedlami sa odporúča piť neperlivú vodu alebo zelený čaj bez cukru.

Jeho deň vykládky na cestách vyvinula Margarita Koroleva, známa výživová poradkyňa. 250 g ryže namočte aj večer, ráno dôkladne opláchnite, zalejte vriacou vodou (1 diel ryže, 2 diely vriacej vody) a povarte 15 minút. Predpokladá sa, že tento typ varenia pomôže získať maximum užitočných látok. Hotová ryža je rozdelená na šesť rovnakých porcií a konzumuje sa počas dňa, nezabudnite, že posledné jedlo by malo byť najneskôr do 20 hodín. Okrem toho musíte na deň zjesť 3 čajové lyžičky prírodného medu oddelene od ryže a vypiť najmenej 2,5 litra neperlivej vody.

Základné princípy pôstnych dní na ryži

Majte na pamäti nasledujúce pravidlá, aby ste sa ubezpečili, že Deň vycestovania z cesty vám prinesie čo najväčší úžitok.

  1. Skúste zvoliť ryžu zlatú, hnedú alebo ryžu basmati. Je to najužitočnejšie v týchto typoch pripojení.
  2. Ryža by sa mala jesť bez soli a iného korenia.
  3. Pamätajte, že do hotovej granoly nemôžete pridať maslo, pretože jedným z cieľov pôstneho dňa je konzumácia minimálneho množstva kalórií.

Nakoniec nezačnite deň s ryžou, keď zlyháva vaše zdravie alebo nálada. V takom prípade odložte „vyloženie“ na lepšie časy.