Denník terapie Edgara Torklera - neurológovia; Psychiatri na nete
- Domovská stránka
- Zameranie práce
- Pracovné nástroje
- List dobrého priateľa
- Myšlienkové skreslenia
- Automatické myšlienky
- Konštruktívne myslenie
- úzkosť
- Terapeutický denník
- Týždenné plány
- Kontaktné informácie
Psychiatria, psychoterapia, psychosomatická medicína a behaviorálna terapia
Edgar Torkler - Hamburg
Návrhy terapeutického denníka
(Emotívne slová tu pomenované popisujú iba časť vašich pocitov, a preto slúžia ako príklad.)
Pracovný list „Môj terapeutický denník“
Pracovný list poskytuje informácie o dôležitosti terapeutického denníka a základné informácie o tom, ako je možné takýto „nástroj sebareflexie“ vytvoriť a spravovať. Je zrejmé, že pri písaní a navrhovaní terapeutického denníka sa rozvíjajú tvorivé procesy, ktoré podporujú vlastnú zmenu a vedú k väčšej osobnej slobode.
Nápady na môj terapeutický denník - môj denník o zmene
Dajte si na pevný disk „terapeutickú knihu“, hrubý poznámkový blok, krúžkové pořadače, notebook, priečinok, denník alebo spis. Tu môžete zadať všetko, čo v blízkej budúcnosti nájdete o hovorení a komunikácii. prechádza cez cestu, ktorá súvisí s vašou snahou o zmenu, s vašou vlastnou prácou alebo terapiou. Je veľa toho, čo prechádza vašou hlavou alebo prechádza vašou pečeňou, čo sa objavuje v duchu, objavuje sa v snoch, v hmlách Terapeutický denník je pokladnica, sklad, zbierka, fotoalbum so snímkami, laboratórium na experimenty, skriňa, pinboard, psychoanalytický gauč, páska, neodoslaný list, list pre seba, kúsok autobiografie, cestovný sprievodca a kniha o vlastných krízach “(Rehork 1994, s. 19).
ICH je veľké množstvo v terapeutickom denníku, môžu sa tu prejaviť vaše vlastné pozorovania a dojmy, rovnako ako spomienky a rušivé udalosti, nápady na riešenie problémov, nezodpovedané otázky, vágne domnienky a tvrdé fakty, denný harmonogram pre dnešok, týždenné plány na mesiac resp. Zoznamy úloh pre dokončené úlohy. Zmestí sa sem aj obrázok, kresba, vtip a fotografia, karikatúry a výstrižky z novín. Ale máte tu aj priestor: pozorovania o blížnych, dialógy s cudzími ľuďmi, udalosti vo Watten, vyjadrenia ostatných, prieskumy a rozhovory. Niekedy ani neviete, ako používať jednotlivé položky 7U. Ale to nevadí. Je dôležité, aby ste všetky položky mali najskôr „v škatuli“. Neskôr budete môcť naplno využiť potenciál, nazhromaždené duchovné zážitky si hrdo dáte pod vankúš alebo si budete môcť občas zalistovať v terapeutickom denníku, sem-tam budete pridávať nové veci, ponárať sa do jednotlivých bodov, tešiť sa z toho, čo sa objavilo 51, vyhodnotiť to a nakresliť návrhy pre vaše súčasné plány zmien.
Denník, ktorý by mal mať zmysel, potrebuje peknú obálku, symbolický obrázok, kresbu z „Tisíc a jednej noci“, fotografiu na snívanie, heslo, aby svietilo. Vyzdobte si svoj terapeutický denník s láskou! A dôležité je ešte niečo: pekné pero na napísanie. Doprajte si luxusnú vložku, plávajúce pero, kolieskovú guľku, ktorá sama kĺže po stránkach. Musí to byť úľava, keď si ju môžeme položiť do ruky a cítiť medzi prstami, potešený pohľad, skutočná pastva pre oči Kniha a pero patria k sebe. Špeciálne pero vám pripomína knihu, kniha zasa písaním. Písanie inšpiruje vašu myseľ, myseľ pokračuje v hľadaní, myšlienky sa začnú hýbať, predtuchy stúpajú, slová začnú plynúť, točia sa okolo túžby po zmene, pristávajú, prichádzajú k riešeniam, nápady sa liahnu.
Terapeutický denník môže mať riadkované alebo kockované stránky, farebné alebo so vzorom. Na riadkoch alebo na riadkoch nie je nič zlé, všetko je dovolené, všetko sa dá zaznamenať, nič nemusí byť „pekné“, správne napísané, škrabance a praskliny sú vítané, Inkbloty oživia outfit, somárske uši vytvárajú útulnú atmosféru. Terapeutická kniha je komodita, môže slúžiť ako podnos, ako podsedák na kamenných schodoch, na vyhladenie jesenného lístia, ako ochranný štít pred drzosťou. Všetko si nosíte domov čiernobielo, čo bolo predtým viditeľné iba medzi riadkami. Prameň zdravia, ktorý vás robí zdravým, objasňujúca pomôcka, ktorá prináša jasnosť.
- A nezabudnite listovať na stránkach: obzrite sa! Čo som si zapisoval za posledný týždeň, čo bolo pred mesiacom? Aký je môj denník naplnený tým, čo obohacuje môj život? A zhodnoťte: Čo sa ešte môže hýbať? Kde dnes stojím so svojimi plánmi zmien?
Môžete sa tiež pozrieť na to, ako si iní ľudia viedli svoje denníky, básnici a maliari, dobrodruhovia a obeplávači, a zistiť, kto z vášho kruhu priateľov vedie denník. Možno existujú ďalší trpiaci, s ktorými môžete diskutovať. Tisíc denníkov. Môj denník.