Depresia - psychologické poradenstvo a pastorácia - Ulrike Mischkolin

Čo je to depresia a ako ju spoznáte?

Depresia je duševné ochorenie nazývané porucha nálady. Afektívne znamená ovplyvnenie emočného stavu a nálady a vo výsledku tiež narušenie hnacej sily a aktivity.

Depresia je pomerne časté ochorenie! Každý 5.-10 Trpí tým žena a každý 10. až 20. muž.

Depresia sa nesie tieto vlastnosti:

Hlavné príznaky

Vzťahy sa už neudržiavajú.

Depresívna, depresívna nálada
Neustála únava, nedostatok riadenia (všetko je ťažké, nemáte viac hybnosti, nechcete byť aktívni), zvýšená únava
Strata radosti a záujmov.

Vedľajšie príznaky

Strata vlastnej hodnoty a dôvery
Neopodstatnené pocity viny a neustále obviňovanie
Myšlienky na zabitie
Zlá koncentrácia a myslenie
Silný vnútorný nepokoj alebo vnútorné sebauvedomenie, strnulosť
Poruchy spánku všetkého druhu. Často sa prebúdzajú skoro ráno a nedokážu zaspať
Osobitná závažnosť ranných príznakov: Nízke ráno
Strata chuti do jedla a následná silná strata hmotnosti
Sexuálny záujem je obmedzený alebo vyhasol
K depresívnej nálade sa veľmi často pridáva strach

Závažnosť depresie

Pri a svetlo Depresia má 2 hlavné príznaky a ďalšie 2 - 3 sekundárne príznaky.

Pri a mierny Depresia má 2 hlavné príznaky a 4 až 5 vedľajších príznakov.

Pri a ťažké Depresia má všetky 3 hlavné príznaky a najmenej 5 menších príznakov. Okrem toho sa pri ťažkej depresii (ťažká depresia s psychotickými príznakmi) môžu vyskytnúť príznaky bludov a halucinácií.

Nie každá depresívna nálada alebo nedostatok pohybu svedčí o depresii. Príznaky musia byť najmenej 14 dní, sa vyskytujú väčšinu dňa bez ohľadu na životné podmienky.

Ako sa vyvíja depresia?

Medzitým je vývoj depresie založený na súhre rôznych faktorov: Hovorí sa o takzvanom modeli zraniteľnosti-stresu:

Zraniteľnosť znamená zraniteľnosť alebo zraniteľnosť v nemčine.

Mnoho vplyvov môže spôsobiť, že jedna osoba bude zraniteľnejšia ako ostatné.

Patria sem napríklad: sociokultúrne vplyvy ako rodičovský dom, kde bolo násilie alebo závislosť na dennom poriadku. Tiež jeden fyzická choroba alebo zdravotné postihnutie môže spôsobiť, že človek bude menej odolný.

K dispozícii je tiež genetická predispozícia Depresia: Ak mal niekto z pôvodnej rodiny depresiu, zvyšuje sa pravdepodobnosť jej vzniku. Príčina spočíva v poruche látok prenášajúcich mozog serotonín a noradrenalín.

Tiež nedostatok podpory: napr. osamelosť, neustále nadmerné požiadavky, chýbajúce vzťahy podporujú zraniteľnosť.
Tiež neustály stres: Napr. Dlhodobý stres vo vzťahoch, v práci, cez choroby a bolesti atď.

Kritické životné udalosti: Smrť milovaného človeka, vážne choroby, rozvod alebo narušené vzťahy, presídlenie, utrpenie traumy.

spôsoby myslenia, ktoré neprospievajú životu, ako napríklad: som bezmocný, nie som nič, nemôžem nič robiť, raz obeť vždy obeť.

Keď je človek teraz zraniteľnejší z rôznych dôvodov a stále aktuálny masívny stres Okrem toho (napríklad obrovský konflikt alebo strata) môže dôjsť k prepuknutiu depresie.

Aké sú typy progresie?

Epizodické: Choroba sa stále vracia. Medzi tým sú zdravé obdobia, ktoré môžu trvať aj niekoľko rokov.

Jedinečné: Depresia sa vyskytuje iba raz a potom už nikdy.

Zriedkavo sa objavuje depresia chronický.

Miernejšia forma depresie tzv. Dystýmia. Začína sa často v mladej dospelosti a pokračuje v živote bez zlepšenia. Môže sa ale vyskytnúť aj po traume. Príznaky nie sú dostatočne závažné na diagnostiku miernej depresie. Človek je spravidla schopný pracovať, aj keď s veľkým úsilím.

Aké formy depresie existujú?

Popôrodná depresia: Dočasné, zvyčajne počas prvých 6 týždňov po pôrode.

Vyhorieť: Depresia vyčerpania pri beznádejnom preťažení.

Sezónna depresia: Vyskytuje sa sezónne častejšie v tmavších obdobiach.

Depresívna odpoveď pri poruche prispôsobenia: táto depresívna reakcia je zvyčajne miernej až strednej závažnosti. Nastáva po okolnostiach meniacich život, na ktoré sa ľudia nemôžu ľahko adaptovať. Napríklad po presťahovaní, úteku, strate milovaného človeka, - práci, - orgáne po operácii, po stanovení prísnej diagnózy, stresujúcej starostlivosti o príbuzného alebo podobne.

Maskovaná/larvová depresia: Depresia sa skrýva (maskuje) za bolesťami: väčšinou bolesťami chrbta, krku alebo hlavy.

Rozrušená depresia: Dominuje vnútorný nepokoj a veľké napätie. Typickými príznakmi sú poruchy spánku a žiadny odpočinok.

Organická depresia: Ďalšie ochorenie, ako je roztrúsená skleróza, Parkinsonova choroba, hypotyreóza alebo cukrovka, ale tiež procesy demencie alebo nádor na mozgu môžu viesť k depresii.

Depresia z vysadenia alebo užívania alkoholu a drog.

Na čo by ste mali myslieť, keď máte depresívne príznaky a? je nevyhnutné nechať si vyjasniť lekára?
Hypotyreóza, ochorenie koronárnych artérií, cukrovka, vedľajšie účinky užívaných liekov, napríklad betablokátory alebo „tabletky“, protizápalové lieky alebo lieky proti bolesti.

Liečba depresie

Dar Antidepresíva, predpísané rodinným lekárom alebo psychiatrickým špecialistom.

Je dôležité vedieť:

Účinok liekov trvá asi 2 - 3 týždne. Pretože liek musí presne zodpovedať narušenému metabolizmu mozgu, môže byť potrebné, aby lekár vyskúšal rôzne lieky, skôr ako jeden zapadne a začne účinkovať.

ANTIDEPRESÍVY SA NENECHAJÚ ZÁVISIŤ! Nová generácia antidepresív (SSRI, inhibítory MAO) má podstatne menej vedľajších účinkov ako staré, ale stále dobre osvedčené a veľmi účinné tricyklické antidepresíva.

Pri miernej až stredne ťažkej depresii sa ľubovník bodkovaný používa aj v minimálnej dávke 900 mg/deň s veľmi dobrými výsledkami. Vysokú dávku musí predpísať lekár.

Okrem toho, že pravidelne užíva lieky, má psychoterapia dokázané.

Medzi osvedčené metódy psychoterapie pri depresii patria

Psychoedukácia: Psychoterapeut poskytuje vysvetľujúce modely a informácie o vývoji, udržiavaní a liečbe depresie. Dôležitý je tu „model zraniteľnosti a stresu“: čím je človek viac napadnutý a zaťažený (napr. Z dôvodu genetických predispozícií, chorôb, ťažkého detstva atď.), Tým rýchlejšie môže akútna stresová situácia vyvolať depresiu.

Aktivácia: Tvorba denných alebo týždenných plánov, v ktorých sú malými krokmi naplánované určité činnosti (malé povinnosti, ale aj veci, ktoré sú pre vás dobré). S depresiou sa bojuje pri každej činnosti.
Aktivačné plány sú obzvlášť užitočné pri ťažkých depresiách, pri ktorých je jazda veľmi znížená.
Chôdza každý deň 30 minút je tiež veľmi úspešná. Samotný pohyb, denné svetlo a aktivácia pôsobia ako antidepresíva.

zosilňovač sú činnosti, vďaka ktorým sa cítite dobre; tieto činnosti môžu mať priaznivý charakter aj dávkovanú prácu, ktorá nepreťažuje a nevyvoláva spokojnosť.
Aby ste mohli pravidelne dať priestor týmto posilňujúcim činnostiam, môžete Plány zosilňovača byť vypracovaný.

Kognitívna reštrukturalizácia v kontexte kognitívnej behaviorálnej terapie:
Na základe konkrétnych situácií sú v spoločnom rozhovore vypracované vzorce myslenia a konania, ktoré sa z biografie môžu javiť ako rozumné, ale v dnešnom svete sú skôr škodlivé ako prospešné. (napr. „Vždy musím potešiť všetkých, inak budem odmietnutý“).

Ďalej existujú typické, skreslené spôsoby myslenia na depresiu ako napr.

Všetko sa skončí katastrofou, ktorá už nie je zvládnuteľná (katastrofická).
Akonáhle to šlo týmto spôsobom, vždy to bude (zovšeobecniť).
Je len čierna alebo biela, nič medzi tým.
Pretože to tak cítim, musí to byť (emocionálny argument).
Nie som nič, nemôžem nič robiť, už to so mnou nebude fungovať (kognitívna, negatívna triáda).

Tieto spôsoby myslenia by mali byť rozpoznané - v tzv. Sokratov dialóg konkrétne spochybnené - a nahradené novými, užitočnejšími myšlienkami.

Na základe týchto nových myšlienok sa potom vytvoria vhodné činnosti, ktoré potom umožnia nové, dobré skúsenosti.

Tiež tzv Metóda ABC, Albert Ellis sleduje tento cieľ.

Po dosiahnutí určitej stability je to tiež možné, Orientované na hĺbkovú psychológiu po príčiny výskum depresie, ktorá spočíva v detstve. Na týchto príčinách sa dnes vo vzťahu terapeut - pacient môže opäť pracovať.

V Individuálna psychológia ľudská bytosť je videná holisticky, to znamená: telo, duša a duch sú navzájom spojené a ovplyvňujú sa.
Preto sa spoločne pozeráme, ktoré z nich nevedomá, nepochopená funkcia (Konečnosť) môže mať depresia. Ak sa prejaví nevedomý cieľ choroby (napr. Úľava, pozornosť ostatných, ochrana, vyhýbanie sa nepríjemným veciam, ...), spoločne vypracujeme, ako je možné tento cieľ dosiahnuť pomocou vhodnejších metód.

Riešenie suicidality:
Téma Agresivita, sebapoškodzovanie a úmysel samovraždy sa opakovane venuje pozornosť a hľadajú sa konkrétne nápravné možnosti.
Suicidalita je väčšinou problémom ťažkej depresie a je potrebné ju uznať a zaoberať sa s ňou.

Ďalšie terapeutické prístupy:

Naučiť sa relaxačný proces, ako je progresívna svalová relaxácia alebo
Autogénny tréning na zníženie vnútorného napätia
spánková deprivácia
svetelná terapia
Elektrokonvulzívna liečba (používa sa iba v zriedkavých prípadoch, napr. Keď je liečba neúčinná)
Cvičenie, šport, dýchanie, pracovná terapia