Depresia z horúčav, sladkostí, cigariet a kávy Evenimentul Zilei
Autor: Cristina Lica/Dátum uverejnenia: 07-07-2011 01:07
Návaly horúčavy, nadmerné sladkosti, antikoncepčné pilulky a niektoré pilulky na srdcové choroby, cigarety, káva a alkohol môžu mať vplyv na činnosť mozgu.
Zmeny teploty, útecha od koláčov s vysokým obsahom cukru, cigariet a alkoholu, antikoncepcia a nadmerný internet môžu rýchlo zmeniť náladu a uprednostniť depresiu. Psychológovia podrobne popisujú, ako nás môžu tieto náhle zmeny nálady ovplyvniť a ako sa chrániť.
Citlivosť na teplo a hormonálna nerovnováha spôsobená horúčavami môže viesť k takzvanej „sezónnej depresii“. Keď je vonku príliš teplo, ľudia zvládajú stres horšie a štítna žľaza vylučuje menšie množstvo hormónov, čo spôsobuje náhly pokles energie. Okrem toho znižuje serotonín, „hormón šťastia“. "Ľudia, ktorí trpia letnou depresiou, majú nízku chuť do jedla a nespavosť. Ľudia v lete pijú viac alkoholu, čo ich potláča a núti ich konať impulzívne. Navyše horšie spia," tvrdia psychológovia, ktorých cituje denník dailymail.com.
V súčasnosti je pre potešenie šišky, koláče a iné pochúťky z cukru hrozbou pre pás aj psychiku. „Len čo klesne hladina cukru v krvi, účinok je opačný, smútku a pocitu viny,“ upozorňuje psychologička Bogdana Bursuc. Ak jedlá s pomalým uvoľňovaním (celozrnné výrobky) nespĺňajú vaše chute, môžete si zvoliť najmenej zlú tmavú čokoládu s obsahom kakaa 85%, aby ste sa vyhli energetickej synkope.
Ženy, ktoré užívajú antikoncepciu, sú dvakrát depresívne ako ženy, ktoré používajú iné spôsoby antikoncepcie. Tabletka znižuje hladinu serotonínu a s ním aj hladinu šťastia a dobrej nálady. Antikoncepcia podporuje rýchly prechod z jedného štátu do druhého. "Nie všetko, čo sa nachádza na letáku, zažije každý pacient. Ženy však musia venovať pozornosť vedľajším účinkom, aby mohli určiť, či majú alebo nemajú prerušiť liečbu," vysvetľuje psychológ Bursuc.
Oslepujúce svetlo v spálni, či už klope na vonkajšie okno alebo vychádza z večne osvetlenej televízie, môže mať negatívny vplyv na mozog. Štúdia uskutočnená na zvieratách vedcami z University of Ohio ukázala, že nočné vystavenie umelému svetlu spôsobuje zmeny v hipokampe, čo je oblasť mozgu spojená s depresiou.
Zvyk piť šálku kávy popoludní, keď hladina energie klesá, škodí spánku a depresii. Zlaté pravidlo je „žiadna káva po 16:00“.
Podľa štúdie vedcov z melbournskej univerzity fajčenie zvyšuje riziko depresie o 93%. "Nikotín poskytuje okamžitý stav relaxácie, takže ľudia fajčia s myšlienkou znížiť stres a úzkosť. Zvyšuje hladinu dopamínu okamžite, ale z dlhodobého hľadiska mozog vypne kohútik. Nikotín ovplyvňuje spôsob fungovania mozgu: čo "Môj mozog sa vylučuje prirodzene, teraz sa vylučuje iba cigaretami. A alkohol ovplyvňuje správne fungovanie mozgu rovnako ako nikotín," dodáva psychológ Bursuc.
Invázia technológií môže byť pre mozog škodlivá. Ľudia si čoraz viac veria vo virtuálny svet a menej v skutočných sociálnych situáciách. Ak strávite viac ako dve hodiny pred počítačom, môže to znieť ako alarm. "Nemáte skutočnú spätnú väzbu na internete, kliknete a otvorí sa okno. Nehovorím, že je to zlé, ale pripravujete sa o konkrétne veci, neviete, ako sa správať v konkrétnych sociálnych situáciách", hovorí psychológ.
8. Tabletky na vrásky a hypertenziu
Niektoré betablokátory, ktoré regulujú krvný tlak (propranolol), a lieky na báze retinoidov, ktoré liečia dermatologické stavy (akné, psoriáza, vrásky), sú spojené s depresiou.
Štúdie preukázali, že nedostatok nenasýtených mastných kyselín (nájdených v rybách) podporuje depresiu. Aj keď semená a arašidy obsahujú také nevyhnutné tuky, telo ich musí najskôr „premeniť“, čo znamená, že sa v procese stratia dôležité živiny.
10. Hyperaktívna štítna žľaza
Keď štítna žľaza produkuje prebytočné hormóny, môžete sa cítiť podráždene. "Častá podráždenosť môže viesť k depresii. Endokrinologické testy vám môžu pomôcť odhaliť problém," tvrdí psychológ.
„Od prvých dúškov koláča sa zvyšuje hladina dopamínu (hormónu, ktorý reguluje náladu) a nastoľuje sa dobrá nálada, ale pri znižovaní hladiny cukru v krvi je účinok opačný, smútku a pocitu viny.“.
BOGDANA BURSUC, psychológ
Naše odporúčania
Prezentované situácie tiež spadajú do kategórie automobilových povolení s uplynutou platnosťou. Preto akty, z ktorých…
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa