Desať znakov, že sa vás telo snaží povedať, že ste v strese
Kožné choroby
Mnohé štúdie preukázali priamu súvislosť medzi úrovňou stresu a rôznymi kožnými chorobami, z ktorých najbežnejšie je akné, a rovnaký výsledok priniesol aj experiment na myšiach. Zvieratá, ktoré boli vystavené veľkému stresu, boli náchylnejšie na kožné infekcie, píše Top Buzz.
Pribrať
Mnoho ľudí jesť viac, chaotickejšie a nezdravšie, keď je v strese, čo samozrejme vedie k priberaniu. Je to spôsobené tým, že stresové situácie produkujú vyššie množstvo kortizolu, ktorý v optimálnom množstve stabilizuje metabolizmus, ale v množstvách nad normálnu hranicu vedie k vytvoreniu pocitu hladu.
V iných prípadoch môže byť účinok opačný. Stres a úzkosť zvyšujú hladinu adrenalínu v krvi. Adrenalín urýchľuje metabolizmus, čo vedie k chudnutiu.
Častá chrípka
Neuniká ani imunitný systém a v tomto prípade je zodpovedný všetok kortizol. Hormón okrem iného pomáha zastaviť zápal. Ak je človek vystavený chronickému stresu, jeho imunitný systém je menej citlivý na kortizol, čo znamená, že je náchylnejší na zápal. Chladné počasie je iba spúšťačom, skutočnou príčinou býva často v interiéri, v tomto prípade stresom.
Poruchy gastrointestinálneho traktu
Gastrointestinálny trakt súvisí oveľa viac s nervovým systémom, ako sa zvyčajne predpokladá; Vedci a lekári preto môžu nájsť príčinu symptómov, ako sú brušné kŕče a bolesť, vysokou úrovňou stresu.
Ťažkosti so sústredením
Problémy s nervovým systémom ovplyvňujú (prekvapenie!) Nervový systém. Pod napätím je samozrejmé, že strácame efektivitu, čo sa odráža okrem iného na zlej schopnosti sústrediť sa.
Strata vlasov
Vedci dospeli k záveru, že zo stresu vás môže čiastočne alebo dokonca úplne plešať. Ak neexistujú genetické príčiny a regeneračné kúry na vlasy nepomáhajú, mali by ste sa usilovať o zníženie úrovne stresu (ľahšie sa to povie, ako urobí).
Bolesti hlavy
Bolesť hlavy môže mať veľa príčin, od zlého krvného obehu, nesprávnej polohy tela až po (opäť prekvapenie!) Vysokú hladinu stresu. Stres unavuje celé telo, najmä najdôležitejší orgán, takže bolesti hlavy sú častým príznakom tohto stavu.
Nízke libido
Pokračujúc v predchádzajúcej myšlienke, človek unavený a stresovaný stresom má zvyčajne nízku sexuálnu túžbu. To časom môže viesť k frustrácii, najmä pre partnera, ktorý do ohňa pridáva ešte viac plynu a vytvára začarovaný kruh mimoriadne škodlivý pre oboch ľudí v páre.
Problémy so spánkom
Nespavosť je ďalším opakujúcim sa príznakom u ľudí so stresom. Odtiaľto, rovnako ako pri mnohých ďalších príznakoch uvedených vyššie, môže viesť k ďalším zdravotným problémom. Nedostatok odpočinku je však v tomto ohľade pravdepodobne najdôležitejší: organizmus, ktorý nesprávne odpočíva, je vystavený mimoriadne širokému spektru chorôb, napríklad oslabenému imunitnému systému, neúčinnému metabolizmu alebo nízkemu libidu.
Srdcovo-cievne ochorenia
Srdce neuniká, naopak, je to jeden z najexponovanejších orgánov a má veľmi úzke spojenie s nervovým systémom. Nakoniec sa srdcová frekvencia zmení v závislosti od emócií a pocitov. Ak je touto emóciou stres, najmä chronický, srdce pocíti účinky až do miery potenciálne smrteľných chorôb.
Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články: