Deti a obezita Ako prispievajú rodičia
Takto by ste sa mali s dieťaťom porozprávať o nadváhe
Všetci rodičia chcú, aby mali ich deti uvoľnený vzťah k telu - a aby zároveň žili zdravo.
Ako to však robíte? Vo svete, kde zmrzlináreň alebo reštaurácia rýchleho občerstvenia lákajú na každom rohu? Vo svete, ktorý je vydláždený reklamnými obrázkami tenkých ľudí? Vo svete, ktorý neustále signalizuje, že krása úzko súvisí s úspechom a popularitou?
Mnoho rodičov sa bojí, že sa ich dieťa stratí v tejto oblasti napätia a rozvinú sa u nich poruchy stravovania - napokon je v našej spoločnosti na pokroku. Najčastejšie sa vyskytujú vo vekovej skupine od 13 do 18 rokov: Podľa štúdie je 2,4% dievčat postihnutých anorexiou, nárazovým jedením alebo bulímiou a 0,9% chlapcov.
Strach z kíl sa prenáša na dieťa
Samotní rodičia zároveň môžu len ťažko uniknúť zo zoštíhľujúcej mánie našej spoločnosti: Nielen „nemecký ďalší topmodel“ ohrozuje obraz tela dievčat - často sú to aj ich vlastné matky. Môžete mať narušený vzťah k jedlu a preniesť ho na svoje vlastné dieťa.
„Vždy som sa chcel vyhnúť tomu, aby som mal veľké deti“, nedávno povedala 65-ročná (veľmi štíhla) matka kolegyne. Jej strach bol príliš veľký, aby sa jej deti nikdy nezbavili tých kilogramov a aby celý život trpeli nadváhou. Preto táto žena venovala osobitnú pozornosť pokrmom svojich detí - a kriticky komentovala každú malú rolku slaniny.
Možno pôvodne dobre mienený telový vrták zlyhal: Vaša dcéra dnes priznáva, že ňou trpela najmä počas puberty a neustále chodila so zlým svedomím. Ani dnes nestojí uvoľnená na váhe.
Zahanbenie vo vašich vlastných štyroch stenách
Aj keď to nie všetci vyjadrujú tak otvorene ako spomínaná žena - v mnohých rodinách sú to najmä matky, ktoré kriticky pozerajú na telá svojich detí a tak na ne vyvíjajú tlak.
"Tukovanie je veľká téma na sociálnych sieťach, ale stalo sa mi to na mojich štyroch stenách, doma s rodinou. A nakazilo to celé moje detstvo," píše Donna Freydkin vo svojom texte o Rafinérii29.
V dôsledku takéhoto tlaku môžu deti tajne jesť nezdravé jedlo a vytvárať si nenávisť k telu. Celoživotná frustrácia je nevyhnutná.
Učte zdravé stravovanie - bez tlaku
Ako sa vám však darí viesť deti fázou fyzickej neistoty a zároveň ich naučiť zdravo a striedmo jesť?
Tieto tipy od odborníkov na výživu a odborníkov na rodičovstvo vám môžu pomôcť:
- Prijmite samého seba! Ako by ste mali prijať a naučiť sa milovať svoje vlastné telo, keď vaša vlastná matka neustále dráždi jej telo? Čo ak sa neodváži ísť plávať v bikinách, pretože je údajne príliš tučná? Čo ak sedí nešťastne za jedálenským stolom, pretože opäť zakázala akékoľvek potešenie? Pre svoje deti sme najdôležitejšími vzormi, takže musíme začať od seba a ísť príkladom, ako relaxačne narábať s vlastným telom.
- Venujte pozornosť svojmu jazyku! Súčasťou minulosti tiež nie je používanie typickej slovnej zásoby zahanbujúcej tuky. Nehovorte o svojom brušku, nenazývajte svoje dieťa „Moppelchen“, nech už je to myslené akokoľvek láskyplne. A predovšetkým nehovorte o tretích stranách a ich orgánoch pejoratívne. Keď sa deťom na ulici posmievate z ženy s nadváhou, najskôr ich presvedčíte, že väčšia váha môže znamenať menšie prijatie.
- Urobte zo zdravia problém, nie vzhľad. Prečo jeme Pretože je to zábava - ale aj preto, aby naše telo bežalo hladko a aby sme boli v poriadku. Toto by sa malo zamerať pri vzdelávaní detí o výžive. Príliš veľa cukru nie je zlé nie preto, že z vás robí tuk - ale preto, že nás robí chorými. Ráno si idete zabehať, pretože je to pre vás dobré - už sa konečne nezmestiť do svojej minisukne.
Tieto tri tipy ukazujú, že rozdiel často spôsobujú iba nuansy, ale tento rozdiel môže mať pre deti veľmi dlhodobé následky. Dobrá správa je, že je to vo vašich vlastných rukách - a že to nakoniec bude dobré pre vašu sebaúctu.