Deti trávia príliš veľa času sedením - blog Monterra
Publikované 29. októbra 2014 od Aliny Feketeovej v kategórii Rodičovstvo // 0 komentárov
Keď myslíme na detstvo, vidíme deti usmiate a bežiace. Veseli. Sťahovanie. Vyrážky energie, ktoré nezastavia ani chvíľu, príliš zaneprázdnené objavovaním sveta a užívaním si ho.
Realita je však iná. Štúdie ukazujú, že to znie čoraz alarmujúcejšie, čo naznačuje malí vedú oveľa sedavejší život, ako si predstavujeme. Za posledných 20 - 30 rokov (v podmienkach zrýchleného technologického rozvoja) zostávajú tí najmenší počas dňa stále viac dole. Okrem hodín strávených vo vzdelávacích inštitúciách (kde si sedíte, okrem prestávok a hodín športu), čas strávený pri počítači alebo doma v televízii “ukradnúť”Z aktívneho času hrania. záver? Väčšina detí trávi väčšinu času na gauči, v aute alebo sedením za stolom - presne v tých časoch, keď telo potrebovalo a mohlo cvičiť.
Táto zmena je priama príčina mnohých zdravotných problémov, ktoré nachádzame v čoraz mladšom veku.Výskum ukazuje, že malé deti sú väčšinou statické, čo naznačuje, že ľudské telo je stále vyrobené pre určitý druh činnosti a evolúcia ho nepripravila na to, aby trávil toľko času sedením - z toho vyplýva mnoho rizík po zdravotnej stránke.
Aké sú riziká?
Hneď ako si sadneme na stoličku, elektrická aktivita vo svaloch sa zastaví a spotreba kalórií klesne na jednu tretinu bežnej frekvencie (jedna kalória/minútu). Inými slovami, naše deti nespaľujú všetky kalórie, ktoré sa im počas dňa nazbierajú. Existujú prípady obezity a zdravotných problémov, dokonca aj u predškolákov. Štúdie ukazujú čoraz viac prípadov detskej obezity a dokonca až 300% (.) Zvýšenie rizika cukrovky 2. typu u dospievajúcich.
Taktiež v prípade osoby, ktorá si sadne na viac ako sedem hodín denne, sa riziko srdcových chorôb zvyšuje o 64%, čím sa skracuje priemerná dĺžka života asi o sedem rokov a zvyšuje sa riziko rakoviny. Nedostatok pohybu vedie k zníženiu schopnosti sústrediť sa a venovať pozornosť, znižovať kognitívny vývoj, krátkodobú pamäť, rozvoj slovnej zásoby atď.
Pokiaľ ide o fyzickú kondíciu, 10-ročné dieťa môže robiť menej brušných svalov alebo zdvihy za fixnou tyčou a má v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami nízku silu v náručí.
Aké sú oficiálne odporúčania?
Oficiálne pravidlá navrhujú, aby dieťa mladšie ako dva roky nemalo tráviť čas pred akýmkoľvek typom obrazovky (či už televíznym alebo počítačovým), a až do veku 4 rokov by toto obdobie nemalo presiahnuť jednu hodinu, aby po tomto čase (do vo veku 18 rokov) nepresiahnuť dve hodiny.
Vo veku od 0 do 5 rokov, s výnimkou spánku, by deti nemali sedieť (neaktívne) dlhšie ako jednu hodinu a sú potrebné priemerne tri hodiny aktivity denne (akákoľvek činnosť, len si nesadnite), po 5 rokoch potrebujete minimálne jednu hodinu aktivity plnej energie (skákanie, bicyklovanie, jazda na kolieskových korčuliach atď.).
Aké riešenia existujú?
Štúdie zamerané na túto tému poukazujú na to, že musíme do detských programov zaviesť viac fyzickej aktivity a dbať na to, aby sa čo najviac znížilo obdobie, keď sú príliš nízke: čas strávený pred obrazovkou počítača alebo televízora, chvíle strávené v autosedačke. hodiny, ktoré zahŕňajú príliš veľa nečinnosti.
Doma môžete odobrať elektronické zariadenia z detskej izby, nahradiť auto prechádzkou, keď ho priveziete, alebo vyzdvihnúť v škôlke/škole (aspoň raz alebo dvakrát týždenne), organizovať výlety do parku a výlety a povzbudzovať ho k tomu. šport (prihláška na rôzne kurzy týkajúce sa jeho vášní).
Pokiaľ ide o riešenia ponúkané v Monterre, montessori pedagogika kladie veľký dôraz na pohyb. V triede Montessori deti nesedia na pevných miestach a vykonávajú rovnakú činnosť, ale pohybujú sa slobodne podľa vlastného záujmu (buď pri výbere materiálov, s ktorými chcú pracovať, alebo pri komunikácii so svojimi kolegami), každý je zapojený do inej činnosti a môže si zvoliť prácu v stoji, za stolom alebo na kobercoch na podlahe. Montessori pripravené prostredie znamená slobodu pohybu, slobodu skúmania, slobodu spoločenského styku a slobodu výberu, ktoré sa považujú za nevyhnutné pre dobrý vývoj detí.