Detox neznamená Sublime diétu
Detox neznamená chudnutie
Internet je presýtený zázračnými liekmi na chudnutie a detoxikáciu a často sa objavujú náznaky rovnosti medzi nimi. Detoxikačná kúra však v žiadnom prípade nie je synonymom chudnutia!
Aký je dôvod uchýliť sa k takýmto liekom? Chceme získať späť svoju energiu, svoju pracovnú silu, zbaviť sa únavy, nespavosti a malých zdravotných problémov? Detoxikácia je odpoveďou! Chceme opäť získať harmonickú postavu a cítiť sa opäť vo vynikajúcej fyzickej forme? Potom zvolíme zdravú stravu na chudnutie.
Počnúc od cieľa, ktorý sme si stanovili, zvolíme tiež správnu liečbu, aby sme boli opäť v najlepšej forme.
Detoxikácia, hlboká akcia pre celé telo
Základom holistickej medicíny vždy bolo presvedčenie, že choroby sa vyskytujú, keď je telo v nerovnováhe, a obnovenie rovnováhy v tele má za následok obnovenie zdravia. Vzhľadom na to, že celé telo je zložitý a vyvážený prevodový stupeň, pri utrpení orgánu vedie k sérii nerovnováh v celom zvyšku tela.
Obnova rovnováhy tela detoxikáciou orgánov, ktoré produkujú telesné tekutiny a humor (žlč, krv, hlien), je po celé storočia hlavnou liečbou. Aj dnes zásady čistenia a detoxikácie tela stále dokazujú svoju silu a sú spôsobom, ako udržať zdravie a predchádzať chorobám.
K chudnutiu môže dôjsť aj v procese detoxikácie, a to vplyvom čajov a detoxikačných doplnkov na zníženie nadúvania a zadržiavania vody. To ale nie je účelom detoxikačnej kúry. Jeho hlavným účelom je pomôcť telu vylúčiť veľké množstvo toxínov a získať späť svoju energiu a vnútornú rovnováhu.
Najlepšie detoxikačné kúry
Aby sme vyvrátili ďalší mýtus, musíme vám povedať, že neexistuje žiadny zázračný liek na detoxikáciu. Telo má ohromnú schopnosť regenerovať a eliminovať toxíny prostredníctvom zložitých mechanizmov. Pečeň, obličky, pľúca sú orgány, ktoré pomáhajú neustále detoxikovať organizmus a čistiť krv.
Potom si asi správne kladiete otázku, čo je úlohou detoxikačnej kúry?
Moderný životný štýl poznačený stresom, neusporiadaným životným štýlom a chaotickou a nezdravou stravou ovplyvňuje telo a už nemôže účinne vykonávať všetky funkcie zamerané na detoxikáciu a udržiavanie vnútornej rovnováhy.
Musíme mu preto podať pomocnú ruku a pomôcť mu opäť pracovať v optimálnych parametroch.
Aké sú najlepšie triky na detoxikáciu?
1. Zmeňte svoje stravovacie návyky
Každý deň si vyberte zdravé jedlá na báze ovocia a zeleniny a niektorých chudých bielkovín. Vyhýbajte sa všetkému, čo obsahuje umelé farbivá, potravinové prísady, prebytok sodíka a látky zvyšujúce chuť.
2. Vylúčte toxické látky: alkohol, nadbytočné drogy a tabak.
Akonáhle vylúčite prebytočný alkohol a lieky, vaša pečeň bude schopná zvládnuť ďalšie dôležité procesy a budete sa cítiť energickejší a silnejší. Keď prestanete fajčiť, pľúca budú schopné prijímať väčšie množstvo kyslíka potrebného pre všetky orgány.
3. Robte cviky
Odporúča sa, aby akákoľvek metóda detoxikácie bola sprevádzaná cvičením. Toxíny sa neukladajú iba v krvi, ale aj v tukových bunkách. Cvičenie pomáha mobilizovať a spaľovať tuky v tele, krvný obeh, dôležitosť pre všetky procesy v tele a uvoľňovanie lymfy.
4. Hydratovať
V priemere tvoria dospelí ľudia 65% vody. Už len toto je dostatočný dôvod na to, aby ste nás kedykoľvek hydratovali, či už sme na detoxe alebo nie. Zvýšenie množstva tekutín povedie k zvýšenej produkcii moču, čo pomôže rýchlejšie vylúčiť toxíny, ale aj baktérie v močových cestách, čím zabráni infekciám. Ďalšou silou správnej hydratácie je podpora lepšieho trávenia.
5. Vyberte podporu rastlín
Detoxikačné čaje z artičokov, citrónová tráva, zázvor, senna, armurariu, koreň púpavy, zelený čaj alebo levanduľa sú perfektnou voľbou na doplnenie denného množstva tekutín. Spolu s nimi ľanové a psylliové vlákna pomáhajú urýchliť prechod črevom a vylučovať toxíny z čreva.
Zdravé chudnutie
Rovnako ako detoxikačná kúra musí byť inteligentná a pomáhať telu pri opätovnom vyvážení, rovnako musí pomôcť aj diéta na chudnutie, ktorá nám pomôže chudnúť harmonicky a zdravo. Drastické diéty telu z dlhodobého hľadiska neprinášajú nič dobré, ale práve naopak. Rýchle chudnutie v dôsledku nedostatku potravy spôsobí, že telo bude v období po liečbe reagovať zrýchlením hromadenia tukových zásob, čo je nevyhnutné pre možné obdobie obmedzenia, s ktorým ste sa práve dozvedeli ... Okrem toho môže nedostatok dôležitých živín viesť choroba.
Zásady zdravej diéty na chudnutie sú založené na: