Rýchla strava, najefektívnejšia strava! Schudnite štyri kilogramy za tri dni • Ahoj Iasi •
Rýchla strava je strava, ktorá vám pomôže ľahko zhodiť nadbytočné kilogramy za krátky čas. Konkrétne, dodržiavaním tejto diéty len za tri dni schudnete štyri kilogramy. Rýchla strava by sa nemala držať dlhšie ako tri dni, v prípade drastického variantu, a potom sa budete musieť rozhodnúť pre zdravý štýl stravovania najmenej päť dní.
Rýchla strava, ktorá je tiež známa ako armádna strava alebo Cevelandova strava, je strava, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť, ale je ťažké ju udržiavať, pretože v prvý deň budete musieť piť iba vodu. Neskôr, na druhý deň budete musieť jesť iba ovocie, zatiaľ čo na tretí deň budete musieť jesť iba zeleninu. Existuje aj ľahšia verzia rýchlej diéty, ktorá je založená na konzumácii 900 - 1 200 kalórií denne, rozdelenej na tri jedlá. V rýchlej strave by nemal chýbať kravský syr, zelenina, ovocie a chudé mäso. Po niekoľkých dňoch tejto diéty rozpustíte najmenej štyri kilogramy len za päť dní.
Menu na tri dni - rýchla strava
1. deň: Zložky, ktoré skonzumujete prvý deň, budú mať úlohu stimulovať metabolizmus a vytvárať potrebné podmienky, aby ste rýchlo zhodili niekoľko kilogramov hmotnosti.
- Raňajky: polovica grapefruitu, čajová lyžička arašidového masla a plátok toastu so šálkou čierneho čaju alebo kávy
- Obed: pol šálky tuniaka, čierneho čaju alebo kávy a kúsok toastu
- Večera: 1 šálka vanilkovej zmrzliny, porcia mrkvy, 1 šálka zelenej fazule, 100 gramov chudého mäsa
2. deň: Druhý deň môžete jesť o niečo dôslednejšie, nemali by ste to však preháňať. Podľa stránky uncorpsanatos.ro sa odporúča nevynechávať jedlá a nasledujúce jedlá.
- Raňajky: varené vajce, polovica banánu, plátok hrianky a čierna káva alebo čierny čaj
- Obed: šálka tvarohu a 6 sušienok
- Večera: pol banánu, šálka brokolice, 2 klobásy, pol šálky mrkvy a šálka vanilkovej zmrzliny
3. deň: Posledný deň sa musíte ubezpečiť, že je dôsledne dodržané nižšie uvedené menu.
- Raňajky: 5 sušienok, syr Čedar, káva alebo čierny čaj a jablko
- Obed: vajce uvarené na tvrdo a plátok toastu, toto jedlo stimuluje vašu chuť k jedlu a udržuje ho na večeru miernu.
- Večera: pohár karfiolu, pohár tuniaka, pohár mrkvy, pohár melónu a pol šálky vanilkovej zmrzliny