Detoxikácia čriev šťavami - dávka pre zdravie
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Aby správne fungovali, mali by ste svoj deň začať horúcim čajom alebo pohárom vlažnej vody a citrónom.
Detoxikácia čriev je nevyhnutná na udržanie zdravia tela. V dnešnej dobe veľa ľudí trpí rôznymi druhmi črevných problémov.
Bohužiaľ, na črevá vplývajú nezdravé stravovacie návyky, sedavý životný štýl a ďalšie zlé návyky, ktoré vedú k hromadeniu toxínov a zvyškov v tele.
Čistenie a detoxikácia čriev je jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť proces očisty tela.
Čoraz viac ľudí sa preto obracia na rady a odporúčania týkajúce sa detoxikácie čriev a eliminácie zvyškov v nich nahromadených, ktoré z dlhodobého hľadiska môžu vážne poškodiť ich zdravie.
Nezdravé stravovacie návyky a neporiadny životný štýl môžu nepriaznivo pôsobiť na črevá. Preto je dôležité udržiavať črevá čisté, aby ste boli zdraví a udržali si kvalitu života.
V tomto článku predstavíme niekoľko užitočných rád a receptov na džúsy užitočné pri prírodnej detoxikácii čriev.
Tipy na čistenie a detoxikáciu čriev
Ak váš tráviaci systém nefunguje správne alebo ak trpíte chronickou zápchou, plynmi a nadúvaním, vaše črevá pravdepodobne potrebujú úplnú detoxikáciu. Tu je niekoľko trikov:
Jedzte dobre na raňajky
Raňajky hrajú veľmi dôležitú úlohu pri detoxikácii čriev a tráviaceho systému. Odporúčame vám začať deň horúcim čajom alebo trochou teplej vody s citrónom. Neskôr môžete podávať ovos, ovocie, zeleninu a prírodné džúsy.
Choďte na toaletu potom keď potrebuješ
Vaše telo vám vždy vysiela signály, keď je pripravené na odstránenie zvyškov. Ak abstinujete dlhší čas, môžu sa vyskytnúť zápchy alebo iné črevné ťažkosti.
Pri likvidácii odpadu sa nikdy nenútte
Špecialisti nám odporúčajú, aby sme sa pri likvidácii zvyškov nenútili. Musíme normálne dýchať a relaxovať, ako je potrebné.
Stravujte sa zdravšie
Ak chcete, aby vaše črevá boli čisté a bez toxínov, musíte byť pri stravovacích návykoch veľmi opatrní.
Jedzte viac potravín s vysokým obsahom antioxidantov a vlákniny, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.
Uviesť do chodu.
Cvičenie hrá pri detoxikácii tela veľmi dôležitú úlohu. Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút každý deň a určite uvidíte pozitívne výsledky, čo sa týka trávenia a zdravia čriev.
Najlepšie šťavy na detoxikáciu čriev
Výnimočný spôsob detoxikácie čriev a podpory optimálneho trávenia je konzumácia prírodných štiav. Na dosiahnutie tohto cieľa sme zostavili zoznam najlepších receptov na džúsy:
Pomarančový, broskyňový a jahodový džús
Šťava uvedená nižšie chráni zdravie čriev. Jeho častou konzumáciou vylúčite toxíny z tráviaceho systému a zlepšíte trávenie.
prísady
Spôsob prípravy
Všetky ingrediencie zmiešame v mixéri a studenú šťavu skonzumujeme.
Zelená šťava na detoxikáciu čriev
Zelené džúsy sú skvelou alternatívou na detoxikáciu čriev a celého tela. Listy zelenej zeleniny sú veľmi užitočné pre dýchací systém, pečeň, obličky a hrubé črevo.
prísady
- 2 pramene zeleru
- 2 mrkvy
- 1 strúčik cesnaku
- 1 cvikla
- 3 pramene petržlenovej vňate
- 4 listy šalátu
- 2 kôprové nite
Spôsob prípravy
Všetky ingrediencie dobre umyte a vložte do mixéra s trochou vody, aby bola zmes jemnejšia. Túto šťavu musíte piť na prázdny žalúdok.
jablkový džús
Čerstvý jablkový džús je jednou z najlepších možností na čistenie čriev a prirodzenú elimináciu toxínov. Táto šťava, ktorú musíte konzumovať vo veľkom množstve, pomáha optimálnemu fungovaniu pečene a stimuluje peristaltiku, zmierňuje zápchu.
Ako piť?
Môžete použiť odšťavovač na vytlačenie jablkového džúsu. Túto nesladenú šťavu pite nalačno. Po pol hodine vypite pohár vody a počas dňa ďalší liter jablkového džúsu.
Jablková a mrkvová šťava
Táto šťava kombinuje výhody jabĺk s vlastnosťami mrkvy, čo z nej robí vynikajúci spôsob detoxikácie vašich čriev. Ideálne je piť túto šťavu 9 po sebe nasledujúcich dní získať očakávané výsledky.
prísady
Ako sa pripravuje?
Všetky ingrediencie dobre umyte a vytlačte z nich šťavu z jabĺk a mrkvy. V mixéri zmiešajte šťavu z tohto ovocia s žeruchou a šťavu skonzumujte nalačno.