Detoxikácia šťavy
Sprostredkované po sviatkoch je ideálne začať s detoxikačnou kúrou, vzhľadom na ťažké jedlo, bohaté na tuky a implicitne aj na kalórie, ktoré bolo na naše vianočné, silvestrovské alebo svätojánske jedlo. Detoxikácia šťavami dáva výsledky, pretože telo sa prečisťuje a tiež stráca nadbytočné kilogramy. Ela Crăciun bola tiež presvedčená o výhodách liečby zeleninovým džúsom, ktorá schudla za dva týždne 5 kilogramov bez toho, aby to ohrozilo jej zdravie.
Ela Crăciun si získala pomoc špecialistu, ktorý jej predpísal osobný plán, a teda konzumoval takmer výlučne tekutiny. Cieľ: vyčistiť telo od toxínov, urýchliť metabolizmus a posilniť imunitný systém.
Nikdy som si nemyslel, že dokážem spustiť detoxikačný program dlhšie ako jeden deň, ale som tu takmer za dva týždne. Začal som konzumáciou iba tekutín v stanovenom čase počas dňa.
Šesť nápojov denne na báze ovocia, zeleniny, bielkovín rastlinného a živočíšneho pôvodu, džúsov, smoothies a polievok. Tajomstvo spočíva v kombináciách, ktoré vytvoríte, v závislosti od hladiny hormónov, takže je nesmierne dôležité, aby plán vypracoval špecialista, a nie ucho.
Telo dostane počas dňa presne to, čo potrebuje, a nebude napadnuté. Ak nebudete správne jesť, utrpí pankreas šok a úsilie vyjde nazmar. Zadržiavanie vody sa zvyčajne vylučuje prvý deň, takže si všimnete viditeľné zmeny tvaru tela. Zvyšok po ceste bude tuk! “, Ela povie Vianoce.
Po tejto detoxikačnej kúre sa hviezda vrátila k pevnej strave, ale postupne „rovnako ako diverzifikácia u detí“, hovorí.
„Táto prispôsobená strava ruší frustrácie, prehnané obmedzenia alebo hladovanie. Musíme sa len naučiť jesť organizovane a zdravo “, vyhlasuje Vianoce.
Z čoho sa džúsy vyrábajú a ako sa konzumujú
Džúsy, smoothies a polievky konzumované Elou Crăciun boli vyrobené z jabĺk, ananásu, zeleru, červenej papriky, uhorky, kokosového mlieka, pomaranča, karfiolu, hrušiek, ananásu, gulie, banánov, brokolice, zázvoru, kivi, citrónu, zeler, chia, mrkva, petržlen, cuketa, kôpor, konope, mak.
V tieto mliečne dni sme si počas týždňa rozdelili jedlá nasledovne: 8:00, smoothie, 10:00 - džús, 12:00 - polievka, 14:00 - džús, 17:00 - smoothie, 20:00 - džús . Prvé dva dni bolo pre mňa najťažšie zvyknúť si, ale nakoniec som sa prekvapivo rýchlo adaptoval.
Po týždni som začal s diétou s pevnými výrobkami: šaláty, dusená zelenina, chudé mäso a morské plody. Všetko, proporcionálne určené odborníkom na výživu, aby bol prechod možný čo najpríjemnejším spôsobom “, Ela vysvetľuje Vianoce.