Limonáda na chudnutie Recept na chudnutie Nápoje doma

Ak chcete schudnúť, musíte jesť správne. Nie je to tajomstvo. O diéte už bolo napísaných stovky článkov, ale nápoje na chudnutie sa často nezmieňujú. Ale márne, pretože je to vynikajúci nástroj v boji o ploché brucho.

Potrebujete recept na chudnúci nápoj? Ponúkame osem možností:

Uhorková voda - chudnutie Sassi

O vlastnostiach uhorkovej vody pri spaľovaní tukov sa toho už popísalo veľa.

Ak však pridáte ešte niekoľko prísad, váš žalúdok pôjde oveľa rýchlejšie.

V nápoji je obsiahnuté:

uhorka
citrón
Koreň zázvoru;
čerstvá mäta.

Na prípravu si zázvor nastrúhajte na jemnom strúhadle a uhorku a citrón nakrájajte na tenké plátky.

Na dva litre vody pridajte lyžičku zázvoru, uhorku, citrón a niekoľko vetvičiek mäty.

Všetko vložíme na 8 - 10 hodín do chladničky.

Odporúča sa pripraviť si nápoj večer a vypiť ho nasledujúci deň.

Čaj so zázvorom a citrónom: recept na pitie

Vďaka hrejivému účinku zázvorového čaju sa tukové bunky dokonale spaľujú. Ak pridáte citrón, ktorý zníži vašu chuť k jedlu, nápoj sa stane skutočnou zbraňou v boji proti nadbytočným kilogramom.

Voda - 1 l;
Ginger Root - stredná veľkosť;
Citrón - 1 ks.

Dajte vodu do ohňa a povarte ju.

Koreň najemno nasekáme a zalejeme vriacou vodou. Zázvor udržujte v ohni 15 až 20 minút. Panvicu odstavíme z plameňa a do horúceho čaju pridáme 5-6 hrubých koliesok citrónu.

Nápoj na chudnutie so zázvorom a grapefruitom

Tento nápoj nielen kĺže, ale aj posilňuje a dodáva energiu po celý deň.

Rovnako ako citrón, aj grapefruit znižuje chuť do jedla a má efekt spaľovania tukov.

Koreň zázvoru má rovnaké vlastnosti, ale môže tiež urýchliť metabolizmus.

Na prípravu nápoja budete potrebovať:

Voda - 1 l;
Grapefruit - 0,5 ks;
Rakytník - 100 g;
Med - 0,5 lyžičky;
Ďumbier - 30 g.

Pripravte si rakytníkový sirup vytlačením šťavy a zmiešaním s medom.

Ak chcete urýchliť prípravu nápoja, odporúča sa zaobstarať si hotový sirup.

Rakytníkový sirup zmiešajte so studenou vodou. Ďumbier dôkladne umyte, nastrúhajte s miskou a pridajte do vody.

Potom ošúpte grapefruit. Polovicu rozdelíme na malé kúsky a tam pridáme.

Nalejte nápoj na hodinu pri izbovej teplote, potom ho vložte do chladničky na 30 - 40 minút.

Voda s citrónom na chudnutie

Možno najjednoduchší nápoj na zozname, ktorý nie je o nič menej efektívny.

Ako už bolo spomenuté vyššie, vlastnosti citrónu pri spaľovaní tukov možno len ťažko preceniť, ale čo keď pridáte vápno? V každom prípade bude chudnutie aktívnejšie.

Na prípravu piatich dávok nápoja budete potrebovať:

Citrón - 1 ks;
Vápno - 3 ks;
Voda - 1 l.

Plátky citrusov nakrájajte na tenké plátky a vložte do džbánu s sotva teplou vodou. Premiešajte a nechajte strúhať 30-60 minút.

Ak je vonku horúco, pred použitím nápoj ochlaďte alebo pridajte trochu ľadu.

Zelený čaj z šípok

Samotný zelený čaj dokonale ničí tuk, ale v kombinácii s ružou šípkovou a mätou sa jeho účinnosť zvyšuje o niekoľko.

Dôležité: Používajte iba kvalitný zelený čaj. Je vhodné nakupovať podľa hmotnosti, tašky sa málokedy stretnú s dobrým produktom.

Prečítajte si tiež:Nealkoholické koktaily doma

Ako pripraviť nápoj na chudnutie:

Zalejeme vriacou vodou a necháme 3 - 5 minút lúhovať.

Pridajte citrónový klin so šupkou.

Zelený čaj sa zvyčajne konzumuje horúci, ale keď je chladený, je v letných horúčavách skutočným záchrancom.

Netučný kefír s korením

Nápoje pri chudnutí doma sa neobmedzujú iba na vodu a čaj. Kefír sa často používa v boji proti nadbytočným kilogramom.

Na základe toho existujú dokonca aj samostatné dávky.

Kefír je vynikajúci spôsob, ako uspokojiť hlad a normalizovať metabolizmus, užitočné baktérie zlepšujú mikroflóru a priaznivo ovplyvňujú absorpciu mikro a makro prvkov.

Na varenie budete okrem 200 g kefíru potrebovať:

strúhaný zázvor - 0,5 lyžice. l;
Škorica - 0,5 lyžice. l;
mletá červená paprika - štipka.

Zmiešajte korenie s kefírom a vypite.

Ráno počas raňajok a pred spaním musíte niečo vypiť nalačno.

Dôležité: Nápoj je dosť horúci, takže ľudia s chorými žalúdkami by si mali zvoliť iný recept.

Zázvorová limonáda

Jednoduchý a chutný recept na nápoj na chudnutie. Potrebujete mixér a päť minút na varenie.

Tu sú produkty, ktoré budete potrebovať:

Koreň zázvoru - 20 g;
Med - 1 polievková lyžica. l;
Citrón - 3-4 plátky;
Škorica podľa chuti;
Voda - 1 l;
Mäta podľa chuti.

Umyte, nakrájajte zázvor na malé kúsky a vložte do mixovacej misy.

Tam s kôrou pridajte med a citrón. Posypeme škoricou, pridáme mätu a podlejeme vodou. Zatvorte nádobu a šľahajte 10 sekúnd.

Nalejte nápoj do džbánu, ktorý ste predtým prefiltrovali cez sito alebo gázu. Takáto limonáda je skvelou alternatívou ku káve. Osviežuje a pomáha pri prebúdzaní.

Zalejeme kivi a jahodami

Kiwi nemá takmer žiadny cukor, čo z neho robí diétny produkt.

Vláknina, ktorú obsahuje, navyše podporuje trávenie a čistenie hrubého čreva.

Jahody sú zase vynikajúcim zdrojom draslíka a vitamínu C. Prvý reguluje vodnú rovnováhu a pozitívne vplýva na srdce a druhý posilňuje imunitu.

Ak chcete pripraviť liter nápoja, pridajte do vyčistenej studenej vody a jahôd tri nakrájané ovocie kiwi.

Necháme zovrieť a nalejeme do pohárov. Pre sviežosť pridajte do džbánu niekoľko vetvičiek mäty.

Nápoje na chudnutie vykazujú maximálnu účinnosť v kombinácii so správnou stravou.

Nezabudnite tiež na pravidelné cvičenie. Nielenže urýchľujú spaľovanie tukov, ale zlepšujú aj svalový tonus.

A čo ty vieš o receptoch na nápoje? Zdieľajte v komentároch.

Prečítajte si tiež: Domáce chudnúce koktaily