Detoxikácia Top 10 najefektívnejších štiav, ktoré odháňajú toxíny - strava; Výživa

Detoxikačná kúra spočíva v vylúčení všetkých spracovaných produktov z vašej stravy a konzumácii potravín, ktoré podporujú vylučovanie toxínov z tela. Čo by ste mali jesť a čomu by ste sa mali vyhnúť, ak sa chystáte na detoxikáciu?

štiav

Mnoho odborníkov v prírodnej medicíne odporúča tieto chvíle odpočinku telu, aby mu pomohlo zbaviť sa prvkov, ktoré mu ublížia, a podporiť regeneráciu tkanív. Preto sú detoxikačné kúry nevyhnutné, ak máte pocit, že vaše telo už nefunguje správne.

Keď potrebujete detox?

Podľa informácií uvedených v knihe „Čo jeme?“ Profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi uvádza, že existuje niekoľko príznakov, ktoré nám hovoria, že potrebujeme detoxikačnú liečbu:

  • neodôvodnená únava;
  • nízka úroveň energie;
  • ospalosť, ranné prebudenie;
  • depresívne stavy, úzkosť, nervozita, nesústredenosť;
  • výkaly, ktoré majú silný zápach;
  • belavé usadeniny na jazyku;
  • chuť na sladké, chuť na vyprážané, korenené jedlá;
  • časté poruchy trávenia, vracanie alebo nevoľnosť, nadúvanie, pomalý prechod, syndróm dráždivého čreva;
  • nadváha alebo predispozícia k obezite;
  • niektoré chronické stavy: akné, hemoroidy, psoriáza, zápcha, cukrovka, reumatizmus, artritída, rakovina.

Podľa doktora Roberta Morse, špecialistu na prírodnú medicínu, ide o potraviny s najvyššou výživovou hodnotou na planéte „surové ovocie, zelenina, bylinky, morské riasy, orechy a čerstvé semená“. Takže ak máte v úmysle podstúpiť detoxikačnú kúru, zahrňte tieto prísady do svojho jedálnička.

Zvyčajne, keď idete na detoxikáciu, mali by ste jesť veľké množstvo surového ovocia a zeleniny a iba 20% vašej stravy by malo byť zameraných na parené alebo pečené jedlá jednoduchým spôsobom.

Ovocné vlákna sú najľahšie stráviteľné s úlohou udržiavať čisté steny čriev, zlepšovať trávenie a posilňovať nervový systém. Na druhej strane je zelenina bohatá na minerály, chlorofyl a aminokyseliny, čo je kombinácia, ktorá je potrebná na obnovenie ochudobneného tela, ako to vysvetľuje Dr. Robert Morse vo svojej knihe „Žiť zdravo bez toxínov“. Aby ste mali každý deň vysoký príjem ovocia a zeleniny, špecialista tiež odporúča konzumáciu čerstvo vylisovaných štiav, ktoré „transportuje vlákna mimo telo a zanecháva výživné látky v tekutej forme, čo jej dodáva vitálnu silu v koncentrovanej forme“.

Tu sú najlepšie šťavy na očistenie tela a jeho posilnenie:

1. Hroznová šťava. Doktor Robert Morse odporúča stlačiť celé hrozno.
2. Jablkový džús. Stlačte celé jablká, vopred dobre umyté.
3. Limonáda s medom. Dr. Robert Morse odporúča vyhýbať sa v dňoch detoxikácie limonádami akýmkoľvek iným džúsom a jedlám. Podľa špecialistu je možné tento džús rýchlo sledovať bez problémov až 10 dní.
4. Jednoduché zeleninové šťavy: mrkva, špenát, petržlen, repa, brokolica.
5. Mrkvová šťava kombinovaná so šťavou z červenej repy a petržlenovou šťavou.
6.

Čomu sa vyhnúť pri detoxikačnej kúre:

  • Káva;
  • alkohol;
  • nápoje;
  • vyprážané;
  • Mäso/klobása;
  • mliečne výrobky;
  • Chlieb a akýkoľvek výrobok na báze múky;
  • Sladkosti;
  • Výrobky rýchleho občerstvenia;
  • Prebytočná soľ a korenie.