Detoxikácia - výhody, nebezpečenstvá a metódy
Tradične sa po Mardi Gras až do Veľkej noci vyhýbajú luxusným jedlám. Z tejto náboženskej motivácie sa vyvinul trend. Ale: Po fašiangoch sa správne postiť - ako to funguje? Takzvaný detoxikácia má určité výhody, ale prináša aj riziká, ktorým by ste sa mali vyhnúť.
Dôvody pôstu a správna príprava
Po divokých karnevalových dňoch môže byť veľa dôvodov na detox. Okrem chudnutia zahŕňa aj detoxikáciu tela. Alkohol, rýchle občerstvenie a cigarety sa počas karnevalu konzumujú viac ako zvyčajne. Ak chcete urobiť pre svoje telo niečo dobré, vyskúšajte detoxikáciu. Aby ste sa však mohli správne postiť, mali by ste najskôr skontrolovať svoje zdravie lekárom, inak môže byť náhly nedostatok potravy nebezpečný. Zistite, ktoré rôzne metódy sú k dispozícii a ktoré varianty je najlepšie integrovať do vášho každodenného života, pretože stres by nikdy nemal vzniknúť. Pred pôstom by ste mali pripraviť svoje telo na dva dni s ľahkým jedlom.
Správny pôst bez rizika - to sú nebezpečenstvá
Najmä deti, tehotné ženy a starší ľudia by sa nemali postiť, pretože chýbajúce živiny môžu v tejto fáze spôsobiť viac škody ako úžitku. Detoxikácia nalačno sa odporúča medzi 14. a 60. rokom života. Niektoré lieky môžu tiež znižovať svoju účinnosť alebo sa môžu zosilňovať. Je preto dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom o tom, ako sa môžete správne postiť v konkrétnej situácii bez poškodenia zdravia. Ak máte ochorenie srdca alebo depresiu, mali by ste sa im tiež vyhnúť. Ideálne obdobie je tri až sedem dní, čokoľvek iné môže byť nebezpečné.
Detoxikácia pre telo i myseľ
Ak sa chcete postiť poriadne, najlepšie urobíte, keď si dáte pár dní pauzu alebo aspoň trochu zúžite svoj rozvrh. Pretože najdôležitejší je odpočinok. Počas tejto doby prečistíte svoje telo zvnútra, pretože neabsorbujete žiadne toxíny, a jednoducho vymyjete tie, ktoré už boli absorbované. To môže posilniť imunitný systém a viesť k lepšiemu zdraviu. Umiernený životný štýl bez stresu uvoľňuje myseľ, takže sa cítite menej napätí a po pôste sa môžete znova nabiť energiou.
Jednotlivé metódy pôstu - niečo pre každý vkus
Pri detoxikácii sa musíte zaobísť bez veľa, ale postiť sa správne po fašiangovej sezóne je možné aj s malými radosťami. Existuje nespočetné množstvo metód prispôsobených nielen vášmu každodennému životu, ale aj vášmu vkusu. Pôst podľa Buchingera je najbežnejšou metódou. Tu jete iba špeciálne čaje nalačno a ovocné alebo zeleninové džúsy. Pri pôste podľa F. X. Mayra zahŕňajú čaje tri jedlá s pečivom a mliekom. Medzi nimi by mala byť minimálne päť hodín. Ak sa nechcete zaobísť bez teplých jedál, môžete sa rýchlo polievkou detoxikovať, pretože tekuté jedlá brzdia hlad, ale telu dodávajú iba málo toxínov. Pôst s čerstvým ovocím je ideálny pre tých, ktorí majú chuť na sladké a často túžia po sladkom. Takzvaná Schrothova liečba sa zvyčajne vykonáva na špeciálnych klinikách, pretože sa spolieha na dehydratáciu. V „suchých dňoch“ môžete konzumovať iba 500 mililitrov tekutiny. Po pôste by ste nemali hneď zasiahnuť jedlo, ale pomaly si zvykať na bežné porcie.
V našom kozmetickom špeciáli budete pravidelne dostávať nové tipy na líčenie, telo a fitnes. Čo tak napríklad tipy na líčenie okrúhlej tváre? Alebo ste už počuli o diétnej metóde s vegánskou výživou?