Detoxikačná jóga Kerstin Lachmann
Čo znamená detox?
Wikipedia: Detoxikácia (zo trosky, zvyšky horenia) alebo Detox (z angličtiny detoxification, nemecky „detoxification“) je výraz v alternatívnej medicíne pre opatrenia, ktoré majú vylučovať jedovaté látky a škodlivé metabolické produkty.
Ľudské telo je jedinečná konštrukcia. Môže sa sám liečiť a regenerovať. Povrchové toxíny sa vylučujú potnými žľazami. Plyny sa vymieňajú pľúcami a zvyškový odpad sa z potravy odstraňuje vylučovacími orgánmi, ako sú močový mechúr a črevá. Ak sa však do buniek dostane príliš veľa odpadových materiálov, ako sú chemikálie, vplyvy prostredia, nikotín alebo alkohol, orgány už nemôžu pracovať správne. Medzi následky patrí slabý imunitný systém, únava, poruchy spánku, nedostatok energie, obezita, ťažkosti so sústredením a poškodená pokožka.
Ako môže detoxikačná jóga podporiť očistu tela?
Päť hlavných zameraní detoxikačnej jogy sú intenzívne dychové cvičenia (pránájáma), rotačné cvičenia, ásany generujúce teplo (polohy jogy), inverzie a prstové mudry.
Intenzívne dychové cvičenia pomáhajú očistiť organizmus. Napríklad dýchanie ohňom (Kaphalabati) vyrovnáva hladinu oxidu uhličitého a kyslíka v tele a tiež telo odkysľuje.
Pri cvikoch na zatočenie sa vnútorné orgány najskôr stlačia a aktivujú pri uvoľnení postojov. Táto vnútorná masáž má čistiaci účinok na krvný obeh, pretože sú odstránené uložené toxíny. Metabolizmus sa znova rozbehne a funkcie pečene a obličiek sa revitalizujú. Hlboké dýchanie v krútiacich pozíciách zvyšuje absorpciu kyslíka. Toxíny sa štiepia výmenou plynov. Črevu sa uľaví.
Asany, ktoré vytvárajú teplo, podporujú lymfu a ďalšie vylučovacie orgány pri odstraňovaní toxínov. Vnútorné teplo tiež zaisťuje dobrý tráviaci oheň, ktorý sa v ajurvéde nazýva Agni. Taktiež sa zvyšuje metabolizmus.
Inverzné polohy posilňujú funkciu orgánov, stimulujú metabolizmus a tráviaci a vylučovací systém. Pôsobia detoxikačne na náš organizmus, vyrovnávajú hormonálnu rovnováhu a pomáhajú vytvárať viac vitálnej energie.
Finger mudra je jóga s rukami. Špeciálne prstové cviky môžu pôsobiť na celý organizmus. To možno pripísať skutočnosti, že sa na prstoch a rukách zbieha nespočetné množstvo energetických kanálov a nervov. Napríklad pomocou vodnej mudry sa znižuje množstvo vody v tele a podporuje sa vylučovanie tekutín. Apan Mudra je energetická mudra, má detoxikačný účinok a stimuluje pečeň a žlčník.
Ako môžete dodatočne podporiť proces detoxikácie?
Môžete pomôcť očistiť telo pitím veľkého množstva vody a bylinkových čajov. Detoxikačné cvičenia tiež zvyšujú pocit smädu.
Vďaka D-drink od spoločnosti Fitline môžete pomôcť vyčistiť telo za 14 dní. Prášok sa pije so 150 ml vody a obsahuje okrem iného brokolicu, výťažky z bodliaka lekárskeho a divého cesnaku a stopové prvky selén, zinok, chróm a molybdén.
Ak máte záujem o ďalšie informácie o D-nápoji alebo moje osobné skúsenosti s ním, kontaktujte ma.