Kvapky na poškodenie zraku
Na etiológii týchto chorôb sa podieľa oxidácia a zápal. Existujú dôkazy, že antioxidanty a protizápalové lieky nachádzajúce sa v potravinách môžu znížiť riziko očných chorôb spôsobených starnutím. Medzi zaujímavé živiny patria vitamíny C a E, β-karotén, zinok, luteín, zeaxantín a omega-3 mastné kyseliny, kyselina eikosapentaénová EPA a kyselina dokosahexaénová DHA.
Po 55 rokoch sa u pacientov môžu vyvinúť očné ochorenia, ako je katarakta, diabetická retinopatia, glaukóm a makulárna degenerácia súvisiaca s vekom. V porovnaní s inými orgánmi je oko obzvlášť citlivé na oxidačné poškodenie v dôsledku vystavenia svetlu a vysokej rýchlosti metabolizmu. Posledné štúdie naznačujú, že medzi dôležité živiny v zdraví očí patria vitamíny a minerály s antioxidačnými funkciami, napríklad vitamíny C a E, zinok, karotenoidy [luteín, zeaxantín, β-karotén] a zlúčeniny s protizápalovými vlastnosťami omega-3 mastné kyseliny. kyselina eikosapentaénová [EPA], kyselina dokozahexaénová [DHA] môžu znížiť riziko ochorenia oka súvisiaceho s vekom.
6 najbežnejších podmienok pohľadu, ktoré potrebujete vedieť eyerim blog
O pozitívnych účinkoch doplnkov na videnie a zdravie očí sa hovorí už veľa, ale len veľmi málo štúdií vedcov tieto tvrdenia podporuje. Tieto štúdie uskutočnil Národný očný inštitút. Štúdie sa zamerali na dva stavy ovplyvňujúce milióny ľudí, makulárnu degeneráciu súvisiacu so starnutím a šedý zákal.
Makulárna degenerácia súvisiaca so starnutím je hlavnou príčinou straty zraku v Spojených štátoch. Je to spojené hlavne so starnutím, ale niektoré formy makulárnej degenerácie postihujú aj mladých ľudí.
K starnutiu súvisiacej makulárnej degenerácii dochádza, keď dôjde k poškodeniu buniek citlivých na svetlo v makulárnej oblasti sietnice.
Kto potrebuje také lieky
Toto je časť oka zodpovedná za zaznamenávanie toho, čo vidíme, a zasielanie informácií do nervového systému, pozorovanie jemných detailov a zaostrovanie. Katarakta je zakalenie očnej šošovky. Môže to mať vplyv na vašu schopnosť. Šedý zákal je ochorenie s vysokou frekvenciou, najmä kvapky na zhoršenie zraku u starších ľudí.
V tomto článku budú popísané výživné látky zaujímavé pre vizuálne zdravie.
Ako merať očný tlak
Vitamín C Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je vitamín rozpustný vo vode. Kyselina askorbová alebo askorbát sodný sa používajú vo väčšine experimentálnych a klinických výskumov.
Prírodná a syntetická kyselina l-askorbová sú chemicky identické a nie sú známe žiadne rozdiely v biologickej aktivite alebo biologickej dostupnosti. Vitamín C je tiež potrebný pre syntézu kolagénu, dôležitej štrukturálnej zložky krvných ciev, šliach, väzov a kostí.
Vitamín C je tiež veľmi efektívnym antioxidantom, ktorý chráni základné molekuly v tele, ako sú bielkoviny, lipidy, sacharidy, DNA a RNA, pred zničením voľných radikálov a reaktívnych foriem kyslíka, ktoré sa môžu generovať. počas normálneho metabolizmu, ako aj vystavením toxínom a znečisťujúcim látkam, ako je cigaretový dym. Oko má obzvlášť vysokú rýchlosť metabolizmu, a preto má ďalšiu potrebu antioxidačnej ochrany.
Plazmatické hladiny vitamínu C súvisia s hladinami očného tkaniva.
Na úrovni očí môže vitamín C regenerovať aj ďalšie antioxidanty, napríklad vitamín E. Potraviny bohaté na vitamín C: Ostružiny, kokaín, brokolica, ružičkový kel, kapusta, melón, karfiol, grapefruit, zelená paprika, pomaranče, papája, špenát, jahody, paradajky. Hlavnou funkciou α-tokoferolu je antioxidačná funkcia.
Tuky, ktoré sú súčasťou všetkých bunkových membrán, sú citlivé na zničenie oxidáciou voľnými radikálmi. To je dôležité vzhľadom na to, že sietnica sú prevažne mastné kyseliny. Keď molekula α-tokoferol neutralizuje voľný radikál, stráca svoju antioxidačnú kapacitu. Iné antioxidanty, ako napríklad vitamín C, sú však schopné regenerovať antioxidačnú kapacitu α-tokoferolu. Medzi ďalšie funkcie α-tokoferolu, ktoré by boli prospešné pre zdravie očí, patria účinky kvapiek na zhoršenie zraku a aktivita molekúl a enzýmov v imunitných a zápalových bunkách.
Ďalej sa zistilo, že a-tokoferol inhibuje agregáciu krvných doštičiek a zlepšuje vazodilatáciu.
Potraviny bohaté na vitamín E: Mandle, kukuričný olej, arašidy, slnečnicový olej, šafránový olej, sójový olej, olej z pšeničných klíčkov. Spomedzi karotenoidov je β-karotén hlavným zdrojom provitamínu A. Najlepšie dôkazy o tom, že β-karotén hrá priaznivú úlohu pri očných ochoreniach súvisiacich so starnutím, pochádzajú zo štúdie AREDS, v ktorej je suplementácia β-karoténom spolu s vitamínmi C a E, zinok a meď znížili riziko vzniku týchto stavov.
Množstvo β-karoténu použitého v tejto štúdii bolo 17 mg 28, jednotkou je vitamín A. Pre β-karotén nie je odporúčaná denná dávka. Potraviny bohaté na β-karotén: marhule, brokolica, kvapky melónu na zníženie zraku, mrkva, kel, hlávkový šalát, paprika, tekvica, špenát, sladké zemiaky.
Aj keď veľmi vysoký príjem β-karoténu v potrave nebude mať negatívny vplyv na zdravie, pri konzumácii doplnkov so zvýšeným príjmom β-karoténu je potrebné postupovať opatrne, pretože môžu zvýšiť riziko rakoviny pľúc.
Predpokladá sa, že dôvody zvýšeného rizika rakoviny pľúc sú prooxidačné účinky vysokých dávok β-karoténu v prostredí oxidačného stresu, ako sú napríklad fajčiarske pľúca.