Detoxikačné šaláty na čistenie hrubého čreva 5 receptov - lepšie zdravé bývanie

šaláty

Detoxikačné šaláty sú vynikajúce na prečistenie tela. Tieto recepty sú zároveň zdravé, výživné a chutné!

Ak trávenie nefunguje správne, telo absorbuje viac znečisťujúcich látok a menej živín. Preto dnes odporúčame rôzne Detoxikačné šaláty na očistu hrubého čreva, aby sa tomu zabránilo. Pomocou nej môžete zlepšiť nielen svoj fyzický výkon, ale aj stav mysle!

Poruchy v čreve často vedú k rôznym chronickým ochoreniam. Môžete sa napríklad vyjadriť prostredníctvom nasledujúcich sťažností:

  • Nadváha alebo obezita
  • únava
  • Alergie
  • predčasné starnutie
  • zápcha

Potraviny nemôžu byť poruchami správne rozdelené, absorbuje sa menej živín, ale v tele sa hromadí viac škodlivín. V takom prípade je čistenie hrubého čreva veľmi užitočné.

Mali by ste pravidelne rehabilitovať svoje črevá a pomôcť vám môžu tieto jedlá: jablká, čučoriedky, orechy, kokos, chia semiačka, kapusta a brokolica - ideálne ingrediencie pre detoxikačné šaláty!

Cieľom črevnej rehabilitácie je vyrovnať hodnotu pH, odstrániť škodlivé látky z tela a vyčistiť črevá a ďalšie orgány.

Detoxikačné šaláty na očistu hrubého čreva

1. Šalát s červenou repou a kapustou

prísady

  • olivový olej
  • 1 cvikla
  • ½ hlávky kapusty
  • 1 mrkva
  • 1 citrón
  • Byliny (petržlen, bazalka, oregano), voliteľne
  • soľ

príprava

  1. Cviklu, mrkvu a kapustu nakrájame na malé kúsky.
  2. Potom pridajte bylinky na dochutenie šalátu.
  3. Marinujte s citrónovou šťavou a olivovým olejom.
  4. Posypte šalátom trochu soli a podávajte.

2. Detoxikačný šalát s mrkvou a jablkami

prísady

  • 4 veľké mrkvy
  • 1 stopka zeleru s listami
  • 2 malé červené jablká
  • 1 malá cibuľa
  • 1 vetvička koriandra
  • ½ šálky hrozienok (60 g)
  • 5 celých orechov

Suroviny na marinádu

  • 3 lyžice citrónovej šťavy (45 ml)
  • 2 lyžice ľanového oleja alebo slnečnicového oleja (30 ml)
  • 1 čajová lyžička medu (7,5 g)
  • ¼ lyžička pikantného kari korenia (2 g)
  • 1 čajová lyžička zázvoru (5 g)

príprava

  1. Mrkvu umyjeme, olúpeme a najemno nastrúhame.
  2. Jablká umyjeme a nakrájame na štvrtiny. Odstráňte jadrový dom. Potom potrieme hrubou rašpľou.
  3. Zelerovú stopku s listami nakrájame nadrobno.
  4. Potom koriander nakrájame nadrobno, cibuľu nakrájame na plátky, posekáme orechy a všetko dáme do šalátovej misy vrátane hrozienok.
  5. Teraz zmiešajte všetky ingrediencie v marináde a marinujte nimi šalát.

3. Detoxikačný šalát so špenátom a pomarančom

prísady

  • 4 šálky špenátu (120 g)
  • 4 pomaranče
  • Klíčky lucerny

Suroviny na marinádu

  • 1 oranžová
  • ½ papriky
  • 1 tyčinka zeleru

príprava

  1. Špenát dobre umyjeme, pomaranče nakrájame na malé kocky. Vložte do šalátovej misy s klíčkami lucerny.
  2. Potom si pripravte marinádu: všetky ingrediencie nakrájajte na kúsky a potom v stojatom mixéri spracujte najemno.
  3. Teraz dajte marinádu na šalát a všetko dobre premiešajte.

4. Detoxikačný šalát s rukolou

prísady

  • 1 oranžová
  • 1 zväzok rakety (80 g)
  • 2 malé, sladké hrušky
  • ½ granátového jablka
  • surové lúpané mandle

Suroviny na marinádu

  • Šťava z polovice citróna
  • 1 polievková lyžica medu (25 g)
  • 3 lyžice olivového oleja (45 ml)

príprava

5. Detoxikačný šalát so zeleninou a ovocím

prísady

  • Špenátový šalát
  • ½ kapusty
  • Srdce artičokov (voliteľné)
  • Kukurica
  • 1 jablko
  • ½ brokolice
  • 1 hrsť mandlí
  • 2 plátky avokáda
  • Šťava z jedného citróna
  • olivový olej

príprava

  1. Zeleninu, jablko a avokádo nakrájajte na malé kúsky a vložte do misy.
  2. Pridajte kukuricu a mandle.
  3. Potom marinujte s citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Pripravte si tieto detoxikačné šaláty, je to ľahké a chutia vynikajúco!