Detoxikačná diéta - chudnutie, čistenie

Všetko o všetkom

Detoxikačná diéta - chudnutie, čistenie

V poslednej dobe je detoxikačná diéta čoraz populárnejšia. Táto diéta spočíva v eliminácii prebytočných kilogramov vylúčením toxínov a toxínov. Detoxikačná diéta nie je taká jednoduchá, ako to znie, ale považuje sa za celkom efektívnu.

Jesť detoxikačnú diétu

Najskôr stojí za zmienku, že detoxikácia vyžaduje tréning. Na mesiac by ste sa mali úplne vzdať vyprážaných, tučných jedál a akýchkoľvek vysokých kalórií. Za dva týždne takmer úplne prejdite na rastlinnú stravu - bylinky, zeleninu, ovocie.

Všetky produkty sú rozdelené do dvoch skupín: „Môže“ a „Nie“. Takto sú výrobky vyriešené: brokolica; repa; sladká paprika; jablká; citrus; hrozno; špargľa; slivky; granáty; artičok; banány; obilniny; mrkva; veľký popol; trávne výhonky. Umožňovala tiež konzumácia bielej hydiny, rýb alebo malého množstva kozieho syra raz týždenne.

Zakázané výrobky: káva; výrobky z múky; sladkosti; alkoholu.

Detoxikačná diéta zahŕňa štart do nového dňa - pohár teplej vody s citrónovou šťavou. To nielen pomáha telu prebudiť sa a vykonávať všetky metabolické procesy, ale má aj očistný účinok. Je tiež potrebné pripomenúť, že posledné jedlo by sa malo konať o 20.00 h.

Iba tri dni detoxikačnej diéty očistíte telo od toxínov a toxínov, za päť dní sa naštartujú prirodzené regeneračné funkcie tela a za 10 dní prebehne úplná detoxikácia vrátane prečistenia krvi a obnovy prietoku krvi.

Diétne menu

O tom, aké výrobky sú zakázané a ktoré sú povolené, sme hovorili o niečo skôr. Pre detoxikačnú diétu neexistuje jasné menu, existujú však dve pravidlá, ktoré sa musia striktne dodržiavať.

Prvé pravidlo - od 8 do 12 rokov môžete jesť akékoľvek ovocie a zeleninu v neobmedzenom množstve, je dovolené piť minerálnu vodu a bylinkový čaj. Od 12 do 20 môžete jesť iba zeleninu, piť vodu alebo zelený čaj. Je povolené používať nielen surovú zeleninu, ale aj grilovanú, varenú, varenú alebo varenú.