Tuniakový sendvič

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

občerstvenie raňajky sendvič

Pre: 4 porcie
Obtiažnosť: Ľahké

  • 480 g bagetu
  • 200 g tuniaka (v konzerve)
  • 75 g beztukovej majonézy
  • 1 lyžička citrónovej šťavy
  • korenie
  • 2 šalátové listy
  • 3 varené bielka (nakrájané na plátky)
  • 2 na tenké plátky zrelé paradajky
  • kôpor

  1. Bagel pozdĺžne rozrežte na polovicu. Jadro sa extrahuje; hrúbka chleba by mala zostať asi 1 cm.
  2. Zmiešajte tuniaka, majonézu, citrónovú šťavu a korenie.
  3. Na spodok bagelky poukladáme šalátové listy.
  4. Na listy položte tuniakový šalát.
  5. Potom poukladáme vaječný bielok, paradajky a kôprové plátky.
  6. Zakryjeme druhým kúskom bagety a nakrájame na plátky, ktoré môžeme podávať.

Recept odporúčaný pre diabetikov!

Nutričné ​​hodnoty/porcie:
Kalórie: 350
bielkoviny: 22 g
tuky: 4 g
sacharidy: 56 mg
cholesterol: 18 mg

Prajeme dobrú chuť!