Detoxikujte alebo hoaxujte 5 dôvodov, prečo nepotrebujeme detoxikačnú kúru - Nutrisquare
Detox alebo hoax? Po jednoduchom vyhľadávaní vo vyhľadávačoch nájdeme všetky druhy článkov o detoxikácii. Ďalej odtiaľto zistíme, že detoxikácia je proces, ktorý zahŕňa prístup k čistému životnému štýlu (?) bez toxínov a je odporúčaný pre ľudí, ktorí sú zaťažení toxínmi, takže vykazuje problémy s trávením (plynatosť, zápcha atď.), Hal, zápach z úst. Z internetu tiež zisťujeme, že detoxikácia sa robí 1 - 2 krát ročne, pričom sa vylúčia tuhé jedlá, skonzumujú sa minimálne 2 litre tekutín, ovocné džúsy, zelenina a vlákninové zmesi.
Poďme vážne. Detoxikácia je metabolický proces, pri ktorom sa toxický produkt transformuje na produkt s nízkou toxicitou. Intoxikáciou môže byť jedlo, ťažké kovy (olovo, ortuť), alkohol alebo iné drogy. Otrava jedlom nastáva po požití pokazeného jedla a všeobecnými prejavmi sú nevoľnosť, hnačky, zvracanie, bolesti hlavy. Často odchádzajú samy a zriedka si vyžadujú hospitalizáciu. Teda, ak nehovoríme o vážnejších intoxikáciách, ako je napríklad botulotoxínová infekcia.
Teraz, keď sme zistili, čo to vlastne detoxikácia alebo detoxikácia je, čo je to intoxikácia a ako sa prejavuje, pozrime sa, prečo detoxikačné pásy nie sú dobrý nápad.
5 dôvodov, prečo nepotrebujeme detoxikačnú liečbu
- Naše telo má svoje vlastné „čistiace“ mechanizmy
Existuje veľa orgánov, ktoré neutralizujú a vylučujú toxické toxíny z tela: pečeň, obličky, slezina, pľúca, pokožka. Ak netrpíte chronickým ochorením, ktoré ovplyvňuje tieto orgány, buďte si istí, že skutočne robia svoju prácu. Rovnako ako srdce pumpuje krv do tela bez toho, aby sme mu museli pomáhať, rovnako tak funguje aj zvyšok našich orgánov.
2. Nestrácajte nechcené kilogramy, ale požadované
Áno, po detoxikačnej kúre chudnete. Jedná sa o nízkokalorickú stravu, takže príjem energie je nižší, ako je potrebné, a dôjde k hladu. Čo sa stane, keď vyhladneme? Zásoby glykogénu sa rýchlo vyčerpajú za 2 - 3 hodiny a začnú využívať bielkoviny v tele ako zdroj energie. Dochádza teda k strate svalovej hmoty. Stručne povedané, kilogramy, ktoré zhodíte, sa skladajú hlavne z vody a bielkovín.
Po návrate k bežnej strave sa telu ukladá iba tuk. Svalová hmota sa tvorí fyzickou aktivitou. A preto po cyklickom chudnutí toľko schudne.
3. Detoxikačné pásy nie sú dobré pre duševné zdravie
Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že tento typ stravovania môže u rizikových osôb vyvolať vážne poruchy stravovania (anorexia, bulímia).
4. Šťavy sú bohatšie na cukor a chudobnejšie na vlákninu ako samotné ovocie
Diéta založená na džúsoch, najmä ovocných, je vystavená telu oveľa vyšším výkyvom hladiny cukru v krvi než tým, ktoré sa bežne vyskytujú po bežnej strave. Je to preto, že príjem vlákniny a makroživín, ako sú napríklad lipidy, je oveľa nižší. Trávenie a vstrebávanie prebehne oveľa rýchlejšie a pankreas sa ponáhľa za uvoľnením inzulínu, aby sa hladina cukru v krvi vrátila do normálu. Aký je problém? Tento inzulín rýchlo vysiela glukózu do buniek, znižuje hladinu cukru v krvi a pri citlivosti sa môžu vyskytnúť závraty, nevoľnosť alebo únava.
Tieto detoxikácie môžu mať tiež škodlivé účinky na hladinu elektrolytov, čím zvyšujú riziko cukrovky, srdcových alebo obličkových chorôb.
5. Vedľajšie účinky
Náhle vysadenie tuhej stravy, zvýšený príjem cukru a nedostatok vlákniny spôsobujú tráviace ťažkosti. Detoxikačná liečba môže spôsobiť hnačky (a neradujte sa, neznamená to, že diéta funguje, ale že telo robí všetko pre to, aby tieto šťavy spracovala).
Moja rada
Pri takomto životnom štýle, kto iný potrebuje detox?