Detoxikujte svoju pokožku tým, čo superpotraviny zlepšia vašu pleť

Svoju pleť rozžiari aj bez drahých zázračných kúr.

Choďte do obchodu s potravinami: Jednoduché jedlá ako mrkva a paradajky sú na zlepšenie pleti účinnejšie ako drahé krémy. Ak ste sa v Novom roku rozhodli žiť zdravšie, pridajte do svojej stravy superpotraviny, ktoré vašim vlasom, nechtom a pokožke dodajú ten správny šmrnc, aby ste mohli začať odznova.

Účinná látka lykopén robí z paradajok silnú zbraň proti starnutiu a tiež chráni pred spálením. Lykopén je pri varení obzvlášť dobre absorbovaný telom, preto sa ako základ omáčky veľmi odporúčajú lúpané paradajky v konzerve.

Najmä mandle obsahujú veľa vitamínu E, ktorý má vynikajúci liečivý účinok na pokožku a robí ju jemnejšou, zatiaľ čo nechty a vlasy sú vďaka tomu stále silnejšie.

Beta karotén je jednou z najdôležitejších ingrediencií pre krásnu pokožku a tieto nekomplikované žiarovky ho obsahujú dostatok. Oxidanty proti starnutiu sa nachádzajú aj v sladkých zemiakoch.

Beta-karotén sa nachádza aj v mrkve, ktorá je tiež bohatá na vitamín A, ktorý čistí a upokojuje poškodenú a podráždenú pokožku.

Áno, čokoláda je skutočne dobrá pre pokožku, ale iba ak je to tmavá čokoláda. Flavanoly, ktoré patria medzi flavonoidy, sú antioxidanty, ktoré zjemňujú drsnú pokožku a chránia ju pred slnkom.

Čučoriedky sú už známe ako superpotravina, ale v skutočnosti všetky bobule obsahujú prírodné antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia pokožky. Maliny, jahody a čučoriedky sú preto ideálnym občerstvením medzi jedlami.

Olejnaté ryby ako losos obsahujú vysoký obsah výživných omega-3 mastných kyselín. Okrem iného pôsobia proti tvorbe vrások a pomáhajú pri upchávaní pórov.