Detská obezita
Hlavnými faktormi vedúcimi k detskej obezite sú nezdravé stravovanie a sedavý životný štýl. Ani genetická predispozícia nie je nič, čo by sa malo ignorovať. Pravdepodobnosť obezity dieťaťa s rodičmi s nadváhou je dosť vysoká. Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že ženy, ktoré fajčia alebo ktoré si v tehotenstve dajú príliš veľa kilogramov navyše, sú vystavené riziku, že budú mať obézne dieťa.
Nekontrolovaná konzumácia sladkostí, rýchleho občerstvenia alebo sladkých nápojov v kombinácii s nedostatkom fyzickej aktivity vedú k hromadeniu nežiaducej váhy navyše.
Deti väčšinou viac ako outdoorové aktivity priťahujú skôr počítačové hry. U detí do dvoch rokov sa preukázal negatívny vplyv obrazoviek na spánok. Nedostatok spánku je potenciálnym rizikovým faktorom obezity.
Spravidla nie je dieťa s nadváhou príliš aktívne. Nedostatok pohybu z neho za pomerne krátky čas urobí obézne dieťa, čo nakoniec povedie k určitému zníženiu sebaúcty. Obezita ovplyvňuje zdravie a kvalitu života dieťaťa. Obézne dieťa bude marginalizované. Z tohto dieťaťa sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane obézny dospelý človek.
Obezita je často spojená s duševnými chorobami, cukrovkou, srdcovými chorobami, vysokým krvným tlakom, zníženou dĺžkou života a dokonca aj niektorými druhmi rakoviny.
Šport a vyvážená strava môžu zabrániť obezite Štúdie ukázali, že prvé dva roky života dieťaťa určujú vývoj budúceho dospelého človeka. V tomto časovom období sa vytvorí množstvo tukového tkaniva. Nesprávna strava stimuluje oveľa rýchlejšie množenie týchto buniek a dieťa je nastavené na nesprávny štart do života. Rodičia sú tí, ktorí rozhodujú o tom, aký životný štýl by mali pre svoje dieťa prijať.
WHO tvrdí, že výlučné dojčenie do šiestich mesiacov je jednou z metód prevencie obezity. V prvých dvoch rokoch života by sa dieťaťu nemali podávať potraviny, ktoré obsahujú soľ alebo cukor, aby sa neskôr predišlo problémom s hmotnosťou. WHO odporúča dojčenie do veku dvoch rokov v kombinácii s vyváženou rozmanitou stravou.
Britské národné zdravotné stredisko ponúka rodičom rady pri predchádzaní obezite. Dieťa by preto malo mať päť porcií ovocia a zeleniny denne, nemalo by sa mu dávať sladkosti ako odmena a prístup k elektronickým zariadeniam by mal byť obmedzený. Zároveň by malo byť dieťa vyzvané, aby si vybralo šport, ktorý by s radosťou vykonávalo.
Talianska pediatrická spoločnosť tvrdí, že šport predchádza obezite a zlepšuje metabolizmus. Deti by mali mať každý deň približne 60 minút miernej fyzickej aktivity. Nehovoríme nevyhnutne o štruktúrovanej fyzickej aktivite, ale skôr o aktívnom životnom štýle (rýchla chôdza, bicyklovanie, lezenie po schodoch, hra vonku, chôdza do školy). Pre deti by fyzická aktivita nemala znamenať iba šport, ale aj hranie, ako zdôrazňuje Talianska pediatrická spoločnosť. Žiadne dieťa by nemalo tráviť viac ako jednu hodinu pred obrazovkou.
Preto majú rodičia v životnom štýle dieťaťa rozhodujúcu úlohu. Vo veku dvoch rokov si dieťa nemôže zvoliť vlastné menu, rovnako ako sa nevie rozhodnúť, kedy bude pozerať televíziu. Buďte pozitívnym príkladom pre svoje dieťa. Naučte ho, aby si vyberal zdravé jedlo a aby fyzická aktivita bola súčasťou jeho života.