Di; t-recept na brokolicu

Brokolica hryzie

Tieto brokolicové kúsky sú vynikajúce, nízkokalorické a prakticky bez sacharidov. Často ich jem ako hlavné jedlo ...

Brokolica hryzie

91% Normálne body Bonusové body 9%

  • 15 minút príprava
  • 35 min príprava
  • bez čakacia doba

Brokolica hryzie

Tu nájdete všetky ingrediencie a stručný popis prípravy diétneho receptu Brokolica Happen. Recept môžete automaticky previesť na ľubovoľný počet porcií s maximálnym obsahom WGP spotrebovaným na jednu porciu a potom ho jedným kliknutím preniesť do svojho diétneho denníka.

Ingrediencie na 20 porcií

Pokyny pre brokolicu

Tieto kúsky brokolice sú vynikajúce, nízkokalorické a prakticky bez sacharidov.
Často ich jem ako hlavné jedlo, pretože ich mám veľmi rád. Môžu sa jesť aj studené na večeru,
alebo ako občerstvenie medzi tým.

Rúru predhrejte na 180 ° C vejárovú rúru.

Čerstvú brokolicu nakrájajte na malé kúsky (veľkosť nechta). Potom uvarte napoly uvarené na veľkej panvici alebo hrnci s vodou.
Mrazenú brokolicu stačí roztopiť.
Potom zmiešajte s nastrúhaným ementálom, strúhankou a vajcami a vytvorte vlhké cesto. Podľa potreby okoreňte (korenie, soľ alebo zeleninový vývar.)

Vyformujte malé fašírky a vyložte ich papierom na pečenie na plech. V rúre 10 minút, potom otočte otočením rúry a nechajte pôsobiť ďalších 10-15 minút.
Potom vypadnite a užívajte si:-)

Porcie sú určené pre počet fašírok.
Sami o sebe môžete počítať asi 3 body na 100 g hotových fašírok.