Dialýza a chudnutie Diskusia na fóre DO Online
Dialýza a chudnutie? 1. marca 2002 07:04 # 2637
Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa.
Re: dialýza a chudnutie? 1. marca 2002 15:24 # 2652
Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa.
Re: dialýza a chudnutie? 2. marca 2002 13:01 # 2673
Rád by som sa s vami o tom porozprával. Tu je moja e-mailová adresa:
Zaujímalo by ma, čo jete cez deň a koľko z toho.
Keďže absolútne nie som športovec, nijako to neuľahčuje.
Bol by som rád, keď sa mi ozvete alebo čoskoro prečítam.
S Pozdravom
cori
Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa.
Re: dialýza a chudnutie? 2. marca 2002 13:01 # 2674
Rád by som sa s vami o tom porozprával. Tu je moja e-mailová adresa:
Zaujímalo by ma, čo jete cez deň a koľko z toho.
Keďže absolútne nie som športovec, nijako to neuľahčuje.
Bol by som rád, keď sa mi ozvete alebo čoskoro prečítam.
S Pozdravom
cori
Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa.
Re: dialýza a chudnutie? 04.03.2002 11:48 # 2696
Ahoj Cori,
V prvom rade je možné dialyzovaným pacientom chudnúť len veľmi pomaly zvyšovaním fyzickej aktivity súčasne (hoci sa zdráhate pohybovať, mali by ste to brať na vedomie). Ak iba obmedzíte príjem potravy, je veľmi možné, že nemáte dostatok vitamínov a stopových prvkov. Telo navyše znižuje svoje energetické nároky, keď je jedlo obmedzené a vy napriek nízkej spotrebe potravy chudnete len minimálne alebo vôbec. Ďalej, keď sa zníži príjem potravy, svalová hmota sa najskôr použije na dodanie energie pred odbúravaním tukových zásobníkov. Proti všetkým týmto mechanizmom sa dá vyrovnať iba miernym stravovacím obmedzením a zvýšeným cvičením súčasne.
Keďže večerné jedlo už väčšinou nie je potrebné pre fyzické aktivity, odporúča sa nejesť nič po 17:00 alebo 18:00, pokiaľ nie ste diabetik. Tiež vám odporúčam prestať počas redukcie hmotnosti obohatiť krém, creme fraiche a podobne, ako aj alternatívy krém/voda, a namiesto toho na jedlo použite 1 až 2 čajové lyžičky kvalitného rastlinného tuku, ako je repkový olej alebo margarín bohatý na nenasýtené mastné kyseliny. Pokiaľ ide o sacharidy, mali by ste vynechať všetok cukor a sladkosti. Pokiaľ ide o mäsové a klobásové výrobky, je dôležité zvoliť nízkotučné kúsky, ako sú morčacie a kuracie prsia alebo varená šunka. Ak sú v ponuke ryby, môžete určite použiť tučné odrody, ale z tohto jedla by ste mali vynechať rastlinný olej.
Ak si vezmete všetky tieto rady k srdcu a na vašej hmotnosti sa nič nepokazí, odporúčam vám zostaviť si denník výživy a nechať ho vyhodnotiť, aby ste zistili, ako môžete formovať svoju stravu tak, aby ste dosiahli svoj cieľ. Rád by som však upozornil, že dialyzovaní pacienti majú lepšie dlhodobé prognózy, ak sú mierne nad svojou ideálnou hmotnosťou.
B. Nezmysel
Ak sa chcete zapojiť do konverzácie, prihláste sa.