Diár na chudnutie od 22013; Muperman

Zoštíhľujúci denník od 2/2013

  • Počet zobrazení 20279
  • Páči sa mi
  • Hodnotenie 1 2 3 4 5

Schudnite - a ide to ďalej

Urobil som tiež veľké zmeny v nápojoch. Ak som mal občas džús alebo striekanku, momentálne prepínam iba medzi neperlivou vodou a vodou so stredným a normálnym obsahom oxidu uhličitého. Teraz tiež rád pijem čaj. Čo však nevyhnutne potrebujem, je moja káva. Bez toho som iba polovica človeka. Mám rada sladený čaj a kávu, takže na tieto nápoje používam stéviu. Vyskúšala som toho už dosť a som spokojná so stéviou v práškovej forme.

chudnutie

Čo sa týka športu, veci skutočne znova hľadajú. Bicyklujem do práce a z práce každý deň. Celkovo to bolo v októbri 143,5 km na bicykli. V noci alebo keď prší, je to samozrejme menej zábavné, ale keď vidím, že za 17 minút dokážem vyraziť domov bez toho, aby som spadol z bicykla, Som hrdá ako BOLLE 😀

Čo teda prinieslo posledných pár týždňov od prvého vstupu. Teraz mám 135,1 kg, takmer 17 kg, odkedy som začal v polovici augusta. Na niektorých miestach vidím znova svaly a som pružnejšia, odolnejšia a mám väčšiu výdrž. Momentálne si chudnutie naozaj užívam, pretože to nevnímam ako diétu, v ktorej niečo zadržiavam, ale skôr vykročím do nového života. Aj tento denník ma tu motivuje. Trochu sa zmenilo aj celé moje správanie. Jem vedome alebo varím. V minulosti to vždy muselo byť rýchle, výdatné a hojné. Teraz rozmýšľam, čo uvarím a ako to uvarím. Varil som Boloňské špagety s dobrým priateľom, ktorý je trénerom fitness a veľmi atletický, alebo lepšie povedané, varil som to. Všetko čerstvé a bez prísad, ako je Maggi alebo iné podobné látky. Čerstvé paradajky, cesnak, mrkva, cibuľa a mleté ​​hovädzie mäso. Čo na to povedať, dáma takmer vstúpila do omáčky ... a tiež som si myslel, že je úžasná. Akýkoľvek mafiosi by mi omáčku odpustil 😀

Ak budem mať čas, sem by som mohol dať svoje recepty. Myslím, že nie sú ničím zvláštnym, ale objavil som ich pri chudnutí a okorenil som ich pre seba.

Bohužiaľ som nestihol odfotiť, dúfam, že sa mi to podarí v mojom ďalšom príspevku. Problém s fotografiami, ktoré mám so sebou, je vždy v tom, že sa na nich nevidím ....

Motivácia pre chudnutie:

„Rozhodujúcim faktorom v živote nie je ani tak vyhrať, ale správne bojovať.“ (Barón Pierre de Coubertin)