Dick - strana 7 - nadváha - med1
Odkedy som sa sťahoval (pred necelým rokom) som schudol 40kg. A som si istý, že to bude pokračovať.:)
rešpekt! úžasný úspech! a spôsobom, ako to popisuješ ty i seba, to bude určite pokračovať!
Niektoré príspevky som tu považoval za latentne urážlivé alebo prinajmenšom senzačné. Táto požiadavka, aby TE napísala, čo zje, slúži iba na to, aby bolo možné zistiť, aké neuveriteľné/nezdravé/zlé je, aby bolo možné vyvodiť záver, že sa niet čomu čudovať. že TE je tááák silný. Ako tu už bolo správne napísané, tuk nemusí automaticky znamenať hlúposť a TE si sám vypracuje výpočet kalórií, ak bude chcieť. Internet ponúka dostatok možností.
Dobre, niektoré otázky mohli byť trochu prehnane zvedavé.
Ale práve u obéznych ľudí alebo tiež u anorektičiek stratili cit pre to, čo je „normálne“ stravovacie správanie.
Alebo ste sa možno nikdy nepoučili, bohužiaľ ich je často dosť.
A to nemá nič spoločné s „hlúposťou“, rozhodne si nemyslím, že TE je príliš hlúpy na výpočet spotreby kalórií.
Klamať sám seba, nech už je to jedlo, alkohol alebo cigarety, to dokážu veľmi dobre aj inteligentní ľudia!
Naopak, inteligentní ľudia s poruchami stravovania môžu byť vo svojich výhovorkách a dôvodoch ešte oveľa kreatívnejší.
Odkedy som sa sťahoval (pred necelým rokom) som schudol 40kg. A som si istý, že to bude pokračovať.:)
rešpekt! úžasný úspech! a spôsobom, ako to popisuješ ty i seba, to bude určite pokračovať!
Vďaka!
Problém s TE tu pravdepodobne bude spočívať v tom, že TE kompenzuje to, čo im v živote chýba, príliš veľkým a nezdravým jedlom.
Problém s TE tu pravdepodobne bude spočívať v tom, že TE kompenzuje to, čo im v živote chýba, príliš veľkým a nezdravým jedlom.
Prepáčte, ale to je kuchynská psychológia. Nemôžete urobiť takúto diagnózu bez toho, aby ste osobu poznali.
Potom sa vyzlečiem:
Momentálne mám BMI 56,4 (163 kg), pred 11 mesiacmi to bolo 69,2 (200 kg).
Pohyb (len ísť na prechádzku) bol pre mňa vyčerpávajúci, tešil som sa z každého metra, pretože som nemusel chodiť. Horšia však bola spoločnosť a skutočnosť, že bezstarostné činnosti (od stravovania po cestovanie) neboli možné. Bol som príliš tučný, aby som sa zmestil do kresla. Preto som prestal chodiť k lekárom, pretože som jednoducho nechcel byť vystavený situácii, že nemôžem sedieť v čakárni.
V detstve a dospievaní som mal normálnu váhu, ale vždy sa mi hovorilo ako o tuku. Prídavné meno sa nikdy nezmenilo bez ohľadu na to, koľko som vážil.
V mojich dvadsiatich rokoch som jedol kilá, veľa som jedol z nudy, ale aj zo smútku. Štítna žľaza bola kontrolovaná znova a znova, výsledkom bolo, že prvýkrát bola nutná liečba (hypofunkcia), druhýkrát bolo všetko v poriadku, nakoniec sa skutočne nič neurobilo a nemal som na to sily so svojimi psychickými problémami vysporiadať sa s tým.
Obťažovanie, výsmech a urážky boli súčasťou každodenného života, každý krok vonku bol výletom do pekla. Nemohol som si na vianočnom trhu vychutnať ani vafľu bez toho, aby na mňa čumeli. Že tučný chlap musí vtiahnuť aj oblátku.
Moje stravovacie návyky sa čoraz viac narúšali. Hladoval som 32 hodín, zjedol som sústo a hladoval ďalej. Nie s cieľom schudnúť (nestalo sa), ale preto, že som úplne stratil cit. Nenechal som sa hladovať. Keď mi odpovedalo brucho, povedal som si „Už nemôžeš byť opäť hladný.“ Potom som pozrel na hodiny a uvidel som, že posledné jedlo bolo pred 10 hodinami. A hladovanie za týchto okolností by mohlo byť povolené.
Alebo som jedol iba raz denne. Ale potom samozrejme slušná porcia, muselo to vydržať do ďalšieho jedla.
Aby som to skrátil: bol to hrozný čas a všetky nevyžiadané rady, ktoré laici hodili okolo hlavy, nepomohli. Ak boli vôbec (fakticky) správne, väčšinou sa používajú mýty.
Medzitým som nechal balast za sebou, moja psychika sa výrazne zotavila (aj keď to nikdy nebude úplne zdravé, ale ani váha nebola príčinou problémov), presunul som sa veľmi ďaleko a urobil som nový štart.
Jem pravidelne (trikrát denne), jem všetko, čo chcem, vrátane občerstvenia. Ale všetko s mierou.
Sledujem svoje kalórie pomocou aplikácie a bolo informatívne (pozitívne aj negatívne), aby som zistil, koľko má alebo nemá kalórie. To znamená, že musím veľa vážiť, ale rád si dám tú námahu.
Vymenil som vysokokalorické občerstvenie za nízkokalorické. Bez navýšenia sumy. Variant s nízkym obsahom tuku tiež rád používam na iné veci.
Aha, a varím iba čerstvé, už neexistujú balené výrobky alebo výrobky. Varenie sa stalo skutočnou vášňou.
Vážim sa každý deň, dáva mi oveľa lepší prehľad, ako keď to robím len raz týždenne.
Keď som sa prvýkrát hýbal, dal som si 4,5 km pešo. Po necelých dvoch kilometroch som bol „mŕtvy“. Aj tak som si tým prešiel, ale cítil som sa mizerne. Potom som týždeň nemohol správne chodiť, vrátane bolesti.
Dnes môžem prejsť 13 km bez toho, aby som si niečo všimol rovnako alebo nasledujúci deň.
Pred Covidom som chodil plávať raz týždenne na 1,5-2 hodiny, to mi veľmi chýba. Keď nie je príliš teplo, chodím na prechádzky alebo si sadám na rotoped.
Odkedy som sa sťahoval (pred necelým rokom) som schudol 40kg. A som si istý, že to bude pokračovať.:)