Dieťa je rozmarné. Ako ho presvedčíte, aby jedlo viac zeleniny
Ak máte výstrelok, pokiaľ ide o jedlo na tanieri, môžete použiť niektoré stratégie, ktoré mu umožnia jesť viac zeleniny a zdravšie jedlá.
Buďte sami sebe vzorom
Budete prekvapení, aký veľký vplyv môžete na svoje ratolesti vyvinúť, aj keď si to neuvedomujete. Početné výskumy preukázali, že ak rodič bude kŕmiť deti inými potravinami, ako je to, ktoré konzumuje každý deň, bude pre neho oveľa ťažšie presvedčiť tých najmenších, aby im chutili niektoré zdravé jedlá, píše doc.ro.
Ak sami jete každý deň veľa zdravých jedál, bude mať tento aspekt veľký vplyv na vaše deti a bude vyzývať tých najmenších, aby robili to isté. Ak je vo vašej domácnosti ovocie a zelenina vzácne, nemôžete čakať, že malé deti skočia od radosti, keď uvidia tanier plný zeleniny.
Premeňte stôl na niečo zábavné
Deti sa skutočne bavia hrami a zábavnými aktivitami a premena jedla na malú hru dokáže s rozmarnými deťmi zázraky. Namiesto kytíc z brokolice možno malému poviete, že je dinosaurus, ktorý zjedol 5 zelených stromov, aby zišiel z cesty príšere, ktorá ho riadila. Tento malý trik spôsobí, že tí najmenší budú túžiť po zelenine na tanieri. Musíte len mať trochu fantázie a rozprávať im príbeh.
Pravítko používajte so sústom
Čím viac je vaše dieťa vystavené jedlu (ovocie, zelenina), tým je pravdepodobnejšie, že ho prijme. Použite na tabuľku „pravidlo pre sústo“. Dieťa by si malo vziať aspoň jedno sústo tohto jedla zakaždým, keď sa podáva pri stole. To znamená napríklad uhryznúť a prehltnúť kúsok brokolice alebo paradajky odloženej na tanieri. Nikdy neprijíma odmietnutie. Malý časom začne tú zeleninu alebo ovocie čoraz viac prijímať.
Odmeňuje dobré správanie
Aj keď by ste nikdy nemali „podplácať“ malého, aby jedol ovocie a zeleninu (alebo akékoľvek iné jedlo), odmeňovanie dieťaťa za to, o čo ste požiadali, posilní jeho vieru a urobí ho optimistickým. Nehovorte malému skôr, ako zje zeleninu, že si dá niečo dobré, ale je dobré mať na pamäti variant, ak by syn alebo dcéra zjedli to, čo ste chceli jesť (ovocie alebo zeleninu).
Nevzdávaj sa
Ak váš drobec nemá rád zeleninu, nevzdávajte sa tejto myšlienky. Jeho chuťové poháriky sa časom prispôsobia chutiam a textúram, ktoré ho až do včera znechutili a vytrvalosť je kľúčom k úspechu. Je dôležité pokúsiť sa mu dať ovocie a zeleninu a zdravé jedlá, pretože stravovacie návyky vrtošivých detí, ako tvrdia odborníci, zostávajú v dospelosti, preto je najlepšie pokúsiť sa problémy riešiť čo najskôr.
Ponúkajte ovocie a zeleninu v rôznych farbách a majte ich oddelené
Zatiaľ čo my dospelí všeobecne dávame prednosť spoločnému jedlu, deti si ho dávajú radšej osobitne podľa určitých kritérií, najmä ak má jedlo určitý tvar alebo vzor. Pokúste sa umiestniť ich zeleninu alebo ovocie čo najviac na tanier alebo ich nakrájajte/nakrájajte/naaranžujte do vtipných tvarov (napríklad usmievavá tvár).
Skúste mu tiež dať rôzne farby, pretože takto ma ovocie a zelenina prilákajú viac, ako keby ste ich podávali v podobe zeleninového guláša. Zároveň je pre malého jednoduchšie zvyknúť si na chuť jednej zeleniny, pri jednom sedení (povedzme pri stole), v porovnaní s chuťou všetkej zeleniny (ak je zmiešaná v jednom jedle).
Vzdajte sa nezdravého jedla
Je veľmi kontraproduktívne dávať svojim deťom nezdravé jedlo, ako sú hranolky, kuracie nugetky a ďalšie spracované potraviny. Navyše takto pripravíte pôdu pre rozmarné dieťa v budúcnosti. Ak raz ochutná nezdravé jedlo, bude pre neho ťažké pripraviť si ovocie a zeleninu.
Americká spoločnosť v oblasti modernej biotechnológie v pondelok oznámila vo svojom vyhlásení, že je to vakcína. 225
Zistenie tehotenstva je zvláštny okamih, ktorý ženy často inšpiruje k väčšiemu výberu. 197
Medzi dopadovými snímkami z médií z posledného obdobia sú aj také, na ktorých je zachytený zdravotnícky personál. 218
Posledné výskumy naznačujú, že väčšina diét vedie k chudnutiu a nízkemu krvnému tlaku. 199
Tím Petrolul Ploieşti bol v pondelok na vlastnom ihrisku porazený so skóre 4: 1 tímom Aerostar Bacău v roku. 218
Srbský tenista Novak Djokovič, č. 1 majster sveta, ktorý úspešne debutoval na Turnaji majstrov, finále okruhu. 254
Tréner futbalového tímu Al Hilal Riad, Rumun Răzvan Lucescu, mal pozitívny test na COVID-19, oznámil. 217
Rumunský plavec Robert Glinţ v pondelok vytvoril nové národné rekordy v znaku na 50 m a 100 m. 273
Vojaci z ISU Dobrogea boli požiadaní o zásah v pondelok 16. novembra v Medgidii na ulici Ion. 507
Sociálno-misijné oddelenie Tomisovej arcidiecézy prostredníctvom dobrovoľných študentov združenia. 728