Diet Log EVLS Praha; 95 dní; Zastaviť vystúpenie hostí a majstrovstvá v tlaku na lavičke;
Všetko o milujem
Teraz uplynuli dva týždne, čo som napísal príspevok a môžem ho naplniť životom:
13. júna Vrátil som sa do Bad Fallingbostel a bol som hosťom v Kiro štúdiu. Johannes Luckas tam bol opäť so svojou manželkou, aby sa otočil, a tiež som spoznal Robina, ktorého Johannes pripravuje na svoj prvý šampionát v kulturistike po tom, čo už veľa vyčistil v tlaku na lavičke.
Natočili sme tutoriál pre bench press a vďaka Johannesovi som sa tam mohol dozvedieť niečo o svojej technike, aby sa to po súťaži 11. augusta 2018 zmestilo. Taktiež mi dal dve korekcie na drepy, ktoré odvtedy realizujem. Večer, keď sme sa išli najesť, som si doprial úplne posledný rezeň a zemiak - ale bez ničoho. Mal som ďalší skvelý deň.
Deň nato vyšlo video, na ktorom ma môžete vidieť na pohyblivých obrázkoch:
Keďže som si v ten deň nevybral dovolenku, bol som zaneprázdnený vymýšľaním času potom. Do jedálnička som sa dostal dobre, čo sa týka jedla.
Potom som vstúpil na Vitadrom Heide a dúfal, že si tam rýchlo nájdem cestu do štúdia a budem trénovať rozumne a sústredene. Môj voľný čas nie je na to, aby mi hovoril niečo o sebapropagátoroch alebo ľuďoch, ktorí si myslia, že môžu niekomu alebo niekomu vládnuť. Je to o mne!
Dobrá vec: iba práca a potom odteraz vždy voľný čas, vždy sa sústreďte na moju prípravu a absolútne žiadne schôdzky, ktoré ma brzdia. Neukončujte prácu príliš skoro, pretože budem neskôr trénerom a chcem si urobiť aspoň polovičný tréning, ktorý je pre mňa neuspokojivý. A: To znamená viac času pre bikiny, pretože nemusím nič okolo nič plánovať ani tlačiť. Bude mi odtiaľ chýbať veľa ľudí, ktorí tiež vedia niečo o športe alebo iných členoch. Ale možno tam nie všetci zostanú.
Dnes som pracoval na bikinách, ktoré mi boli zaslané a ktoré potrebujú kamienky, a prešiel som dlhú cestu. Najskôr som chcel trénovať, ale keďže moje pondelkové ráno je už iba moje, môžem si dať uvoľnenú pauzu a šiel do solária a upratal svoju skriňu. Inak by som si nedovolil pauzu, takže naozaj dobré rozhodnutie.
Včera som bol s Clausom. Nekontrolovali sme formu, ale na hosťovaní v Usedome sme pracovali na voľnom štýle. Prešli sme dlhú cestu a ja som dnes už vlastne niekoľkokrát cvičil, aby prestal vyzerať zapamätaný a stal sa pekným a vláčnym. Určite ma to baví a teším sa, keď to zvládnem naozaj, naozaj dobre. Budúci týždeň uvidíme, čo som ten týždeň urobil, pridáme do rutiny a pracujeme na jemnostiach.
Prvý júlový týždeň pôjdem konečne na ďalšie školenie do Berlína, teším sa. Už mám termín tréningu a uvidím, čo sa ešte stane. Bohužiaľ nie je toľko času, koľko by som chcel.
A teraz si zvazim jedlo na zajtra ... Nech je dobre 🙂