Diéta 1 000 kalórií denne - Kulinárske diskusné fórum - Komunita, recepty, obrázky, tipy

kalórií

Diéta 1 000 kalórií denne

Správa od Nally »26/11/2005 09:49

Ak budete túto diétu dodržiavať 2 týždne, môžete zhodiť až štyri kg. Vaše telo sa navyše detoxikuje a zbavíte sa celulitídy. Vyberte si variant pre každé jedlo dňa:

Energetické jedlá by sa mali jesť na raňajky

1. Uhorkový sendvič
Vezmite dva krajce chleba so semiačkami a namažte ich lyžičkou margarínu. Potom olúpte polovicu uhorky, nakrájajte ju na plátky a zmiešajte s tvarohom. Na chlieb poukladáme plátky uhorky zmiešané so syrom.

2. Ovocné müsli
Zmiešajte 3 lyžice ovsených vločiek s 2 lyžicami kukuričných lupienkov. Zalejte ich odtučneným mliekom alebo jogurtom. Potom nastrúhajte jablko, všetko premiešajte a pridajte pár orechov a hrozienok.

Jesť bielkoviny na obed

1. Morčací šalát
Porcia morčacích pŕs nakrájaná na plátky a dobre osmažená, zmiešaná s uvarenými zelenými fazuľkami a pridaná 2 paradajky, 50 g kukurice a zväzok nasekanej petržlenovej vňate.

2. Omeleta so šalátom
Pripravte si jednoduchú omeletu a šalát pozostávajúci z: 1 červenej papriky, paradajky, vetvičky zelenej cibule, 1/2 uhorky a šalátu. Zeleninové časti zmiešame s trochou jogurtu.

1. Cestoviny so zeleninou
Primiešame uvarené cestoviny, nastrúhanú mrkvu, zeler, 2 strúčiky pretlačeného cesnaku.